童年受过的伤如何治愈

Question

如题所述

Answer 1

童年受过的伤痛是一个敏感而需要耐心处理的问题。以下是一些建议可能有助于治愈童年受过的伤：

接受和认知：首先，要接受自己曾经受过伤痛，不要回避或否认这些痛苦的经历。

专业心理支持：寻求心理健康专业人士的帮助和指导，他们可以提供恰当的治疗和支持，帮助你处理伤痛。

表达情感：学会表达你的感受，可以通过写日记、绘画、音乐等方式来表达内心的情感。

自我疏导：学会通过冥想、呼吸练习等方式来放松心情，减轻内心的负担。

建立自尊心：培养自信和自尊心，认识到你是有价值的，不因为过去的伤痛而贬低自己。

培养健康的生活方式：保持规律的作息、健康的饮食习惯和适当的锻炼对心理健康非常重要。

学会放下和原谅：尽管可能很难，但学会放下过去的伤痛并原谅曾经伤害过你的人，可以减轻内心的负担。

重建健康的关系：与信任的家人、朋友建立健康亲密的关系，分享你的感受和需求。

尝试新的活动和爱好：参与一些让你感兴趣并让你快乐的活动，可以帮助你培养积极的心态。

给自己时间：康复是一个长期的过程，不要急功近利，给自己足够的时间和空间。

请记住，你不是孤独的，寻求帮助是一种勇气，也是对自己的关爱。同时，专业人士会提供你需要的支持和指导，帮助你走出童年受过的伤痛。

Answer 2

童年受过的伤，需要我们用一生去治愈，那么童年报复性补偿，无疑就是一个很好的证明。因为小的时候需求未能被满足，所以长大后我们就会通过各种方式补偿回来，这就是童年报复性补偿。童年报复性补偿心理怎么办？接下便对心理学补偿行为进行分析。
童年报复性补偿心理怎么办？心理学补偿行为分析
想要知道当我们出现童年报复性补偿行为时该如何做，我们就得先弄明白补偿心理的来龙去脉。补偿心理，本质上是一种防御机制，当我们遭遇挫折而充满焦虑时，我们就会通过其他方式来弥补缺憾，并以此缓解焦虑。
补偿机制的存在，能平衡我们的心理，让我们不至于因为遭遇挫折而心理失衡，从而出现严重的心理问题。因此，适当的补偿机制是有好处的，它能让我们的心理更健康，同时还有促进我们能力提升的可能。
但问题在于，许多人的补偿行为超出了合理范围，因此跌入了过度补偿的陷阱。他们在满足了自己的需求后还不知足，还要不断地追求和索取。这是安全感缺失的体现，他们需要用这种不断的索求来填补自己的安全感空缺。童年报复性补偿，就是一种过度补偿。
一个人如果在幼年时期遭遇创伤，内心的需求无法得到满足，那么他的心理就会“卡”在那个时间段，内心之中就会出现一个受伤的“小孩”。为了保护和照顾这个“内心的小孩”，补偿机制就会被触发。
“小孩”的存在，使得成年的我们不断做出一些不理智的行为，例如说过从前得不到的事物我们如今反复购买、从前体验不到东西我们反复体验。即便我们在这种过程中得不到快乐，我们也会不自觉地一直重复，以此来填补“小孩”受伤的心灵。
但很遗憾，外在的补偿行为并不能真正治愈内心的“小孩”，伤痛始终存在，我们也就陷入了不断补偿的循环。想要突破这种恶性循环，我们还是得从“小孩”本身入手。
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我们要在脑海里回忆，然后找到那个造成我们如今表现出报复性补偿行为的根源，这时那个受伤的小孩就会浮现。我们要努力地回忆起当时的心情，然后用现在的自己来和当年的自己对话，告诉那个“小孩”：“你已经长大了，无需通过外物来获取安全感，长大后越来越强大的自己，就能成为你安全感的来源。”