，晚上几点吃鸡蛋不会对胃产生影响,我每天健身，8点前吃5个鸡蛋清，10点30前睡觉会对胃不好吗

Question

如题所述

Answer 1

一天最多能吸收2个鸡蛋的营养，吃那么多是浪费，还挑着鸡蛋清吃。一般睡觉前2个小时最好不要吃东西了，内脏和你一起休息。

Answer 2

一天最多吃4个左右的蛋白，不吃蛋黄，多了你也吸收不了，浪费

Answer 3

从营养学的角度讲，一个正常的成年人只需要摄入两个鸡蛋就能满足一天正常的蛋白质需要。一般晚上9点以后就不再进食，如果再进食会增加高血脂病发可能性，年龄越大越是敏感，你自己掌握吧。