如题所述
维持平常心态进入睡眠 ,运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
很多人都以为失眠就是心事重,想太多导致。实际上,很多人失眠都是没有理由的,这到底是怎么回事呢?大致有4个原因
一个腿部动作,坚持30秒,脑供血充足,睡意浓厚,入睡香甜!