我160 130斤 也是才办的健身卡,我胖,但是不是显胖的那种,我想用健身方法来减脂,可是我不会安排自己的健身时间,也不知道从哪开始,想请高人指教指教。。谢谢诸位大神,多多建议。
只用跑步。普拉提不知道怎么样
有钱的话可以多搞些花样撒,普拉提,瑜伽都可以。。。我感觉跑步就够了,跑完了拉伸一下腿,腿不会变粗。跑步去,只能这样,其他都是虚的。