排球下手双手垫球动作要领。

Question

排球下手双手垫球动作要领（650字以上）。

Answer 1

双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。 “插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。

Answer 2

1、准备姿势： 正面对正来球方向，两脚左右开立稍宽于肩，任意一脚在前小半步，双腿弯曲成半蹲姿势，重心落在两脚的前脚掌上，上体前倾，双臂自然弯曲置于胸腹之间，脚后跟稍提起，随时准备移动。
2、手形、击球点、触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直夹紧，肘向上顶，手腕下压，用前臂靠近手腕10厘米左右的部分击球的后下方，击球点在腹前一臂左右距离。
3 击球用力：
垫轻球时，两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的反弹力，同时配合蹬地跟腰动作，使身体重心向前上方移动，击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的方向和落点。
垫中等力量球时，由于来球有一定的速度，因此，垫球时的抬臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球垫起。
垫重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘、后撤，缓冲来球力量，控制垫球的距离。

Answer 3

两手要抱拳（可以在手缝间吹口哨的那种），掂球时胳膊要斜下垂，击球时要让球落在胳膊凹陷的那个地方（手腕的上方5，6厘米的那里），还有，击球时胳膊不太用力，身体用力顶出去（就是胳膊别翘起来）。 还有胳膊要垂直球来的方向。 我们老师跟我们讲了这几个要点，不知能否帮到。

Answer 4

太假啦，嘿嘿