心理产生阴影。每当说话紧张时就会说不出话来,就好像喉咙被一股气堵住。

现在我已经是20了,之前都没发生过这情况,只是在一次高三压力很大的时候去问老师一个问题时,不知道为什么当时会紧张,之前经常去问老师问题的,可那一次就莫名其妙的紧张,应该可以说是恐惧吧,自然产生,接着我就说话时被一口气堵住了,状况可以说是结巴,就是说一个词说不出声来,无法连贯继续说下去。从那以后我就有了阴影了,每当说话时只要想起过去那时的高三那一次,我就会产生同样的情况,不过没以前那么严重,自己也调适了心理,不过如果我没有想起高三那次经历在正要说话时,就不会产生这情况。那现在我该如何去整理好这阴影?

这是对自己缺乏自信,有点自卑。没关系,很多人也会产生与你相同的问题,只要培养自信就可以得到解决。建立自信,克服自卑心理,首先要提高自我期望,善于发现自己的 长处,学会自我肯定。经常对着镜子练习微笑,锻炼自己内心的强大,每天都要对自己说:我是最棒的。建议经常参加各种聚会,试着主动与陌生人进行交谈,交谈时要大胆正视对方的眼睛,勇于表达自己,扩大自己的交际圈。世界上每个人都是平等的,完全不需要自卑,相信自己,你就是最棒的,加油。
始终坚信“我能行”、“我也能够做好”。 成功了,自信心得到加强;失败了,我们也不应气馁,不妨告诉自己“胜败乃兵家常事,慢慢来我会想出办法的。”
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第1个回答  2013-09-02
很容易解决!你说了这多,其实唯一导致你的问题就是那次高三经历!找一张那个老师的照片,有空的时候对着它讲话,直视它,想象就在跟他本人对话,至于说什么话题,顺便你,重要的是这次要气质上压倒他! 像你这类的问题,解决的多了!
第2个回答  2013-09-02
我们的生命中总会遇到这样不快的经历,有的不快甚至可以成为长期的阴影,至于为什么,我想其实并不重要,谁知道呢?我们接受它面对它,坦然率性,承认自己有此不完美之处,掩饰遮盖往往弄巧成拙,要让水清下来,最好方法是把它放一边,让它自己清澈下来,而非搅混它。其实对待所有的问题都如此,无为而治,是为上法。愿你满意,快些昂起你那苍白的脸吧,你的生命她不长,不能用她来悲伤,那些坏天气终于都会过去!推荐您听听朴树的歌 在希望的田野上和傻子才悲伤
第3个回答  推荐于2017-09-09
这可能是自我意识防御。
只要你每当说话时只要想起过去那时高三的那一次时,你就努力克制自己去想另一些自己感兴趣或者开心的事来替代那件事,说到底其实就是你当时的注意力不集中的缘故,只要你说话时在想那件事就立刻用别的事来替代,例子就不列出了,相信你会找到最容易代替那件事的事。

还有就是不要老是记住你高三的那件事,正因为你脑子里不断回忆,从而刷新记忆,这才是让你时隔这么久依然可以清晰记住的最基本原因,有些事该忘的就不要回忆,你可以经常回忆一下那些开心的往事,只要你回忆到足够多的开心往事,其它不开心的往事就会被遗忘。

还有就是你最好不要想到高三的事情,毕竟你都说了那是你的心理阴影产生的最基本原因。本回答被提问者采纳