(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。
永远记得，困惑从来都是越想越多，越做越少的。没有必要为一件不一定发生的事纠结，纠结越久说明两个选择之间的区别越小这种时候你选哪个都是对的，然后忘记另一个，或许是最有效率的解决方法。（特别是日常琐事）。如果你有超越能力的欲望，就要有走出舒适区的勇气。把花在纠结上的时间，拿来思考自己真正想要什么，很多纠结便自然消解。
要改变这些敏感的东西并不容易，故意告诫自己不要理会别人的意见，不断提醒自己：TA并不在意着你想，不要着急。 当压抑不住的时候，从头到尾记下发生了什么，包括TA的动作，表情和语言，然后写下心理思想。 写完后你会感觉好一点。
其实没有人生来让自己生活如此苦恼，这是自卑，缺乏安全感的表现。 如果想改变，就需要找到更深层次的理由，换句话说，就是自我贬低，没有安全感，需要从根本上加以解决。比如是家庭原因还是自己性格的原因。
事实上，敏感只是一个中性词汇，敏感和自卑才是令人郁闷的。而敏感和自卑总是不可分割的。这样的角色除了蹲在角落之外，还沉浸在消极的情绪中。 一个是.是把自己伪装成极其低级的，极不敏感的人物，让大家都觉得你无情，洒脱。其实根本不必这样，按照自己喜欢的方式生活，不要太在意别人的想法就好了。
其实这都是无伤大雅的，你不要把这当成是一个严重的问题。我们每个人都会在别人不知道的地方想各种各样的事，每个人都会你并不是特殊的。
转移注意力
我们之所以想太多是以为当时没有事做，精神上很放空，所以才会胡思乱想。选择一项你认为是有意义，值得你花佷多时间佷多精力去深入探讨的东西，你就会慢慢地从胡思乱想的泥潭转入对新事物研究的另一个泥潭，区别在于一个是令你担忧的，而另一个是足以令你开心的。
与朋友交流
想太多是因为很多事情憋在心里，不说出来。你和朋友家人多聊聊天，把你平时想到的事情都告诉他们，多尝试几次就好了。以后，你再有奇怪的想法的时候，不再会一个人闷闷的想了，会主动找人进行倾诉的。
把你想的事情都弄清楚或者去实现
我们那些天马行空的想法，莫名其妙的问题，一个个去解决，长时间你就会觉得，其实这些事，这些问题都没有什么意义，也并没有趣味，慢慢的就会不去想了。
我开头就说了。这是正常的，没必要纠结，其实等你走出了了，再回头看看，会觉得啥事也没有的。
我们在生活中工作中总是存在着各种各样的困难，或者问题，还有面对压力的时候，所以当我们一个人的时候就会想的太多，那我们该怎么办？
首先你要明白，我们只是普通人，没有上帝是全知全能的，所以我们不需要在纠结的一件事，或是没有的事，没有根据的，我认为有时候我们纠结的事情，往往是因为我们不知道如何做出选择，因为这几个选项非常相似，所以我们可以选择任何一个，这样你就能避免我们想得太多。
当你想得太多的时候，我想他们大部分都与人民币有关系，所以对于人民币来说，尤其重要的是，如果你缺少钱，所以这件事不是为了买，为了赚钱，花太多时间在赚钱上，这是在你发现你没有时间去想太多之后，你选择难治的疾病。
如果你想得到你没有的东西，而这些东西往往超出你的能力，那么唯一的办法就是努力去得到它。困难越大，你面临的挑战就越多，你就没有足够的时间去想太多。
总结：
我认为人们想得太多是不可避免的。但是，当我们利用这些时间做有价值的事情，使我们的手工作，无论遇到什么困难，我们都会解决它们。如果我们不想这样做，就会有越来越多的困难。
其实考虑这些问题也是很正常的 ，但是不要想的太多 ，太过杞人忧天就反而不好了 。其实在你的心中有一个大概的蓝图 ，然后走一步看一步 ，因为事情总是变化不定的 ，你想好的事情 未必能在现实中实现，你要有一个强大的内心来应付千变万化的信息 ，在这些信息中捕捉到你需要的 ，就是我们平时所说的机遇，成功要有自己的努力也要抓住好的时机 。
等你步入社会慢慢适应这一过程 ，希望你能成功 ！