晚上12点开始跑步锻炼身体对身体好吗？

我不知道，大家帮我解解

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第1个回答 2013-08-13

中长跑可以锻炼心肺机能,增强免疫力,对身体的整体素质提高较为明显,特别是内脏.锻炼的的话,一般就是慢跑了,自己根据自己的情况,不要过量,跑累的时候可以稍微坚持一小会,如果是年轻人(20岁以前),我看还是猛练吧,哈哈.跑完步记得要拉一下身上的韧带,进行放松,拉完你会感觉全身轻飘飘的,很舒服的.

第2个回答 2013-08-13

最好是在傍晚是锻炼，那时氧含量多，而慢跑这项有氧运动则更有利于身体健康

第3个回答 2013-08-13

不好

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