时隔两年从新回到球场,可是这几天左脚腕一直疼,谁可以给郁闷中的我一些好的建议(不用完全的复制他人答案,我想采纳真诚的回答).以前有过旧伤,这两年可能缺钙了现在正在补,不知道还有没有别的好办法可以减少受伤呢?如果您有时间可以推荐些好的锻炼方法给我么?