哺乳期生气回奶主要是由于肝气郁结所引起的乳腺管不通畅、情绪因素刺激体内的激素水平代谢发生紊乱所引起的。需要放松心情、调整好心态、避免再生气着急，可以通过饮食方面以及药物方面调整恢复正常的乳汁分泌。建议多喝鲫鱼汤、猪蹄汤或者是鸡汤等清淡有营养的汤水，能够起到下奶的作用，而且一定要让宝宝多吸吮乳汁，乳汁才可以充盈。如果乳汁量特别少、经过饮食调理后也没有好转，可以在医生的指导下服用催乳的药物。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
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