根据中国营养学会1988年10月修订的标准,对8~12岁儿童的营养素供给,有以下规定(均按每人每日的量计算):
能量:6 700~9 600千焦耳,随年龄增加逐步增加,女孩的需要量略低于男孩。以下均遵循这个规律。
蛋白质:55~75克。
脂肪:25%~30%(脂肪能量占总能量的百分比)。
钙:800~1 000毫克。
铁:10~12毫克。
锌:10~15毫克。
硒:40~50微克。
碘:70~120微克。
维生素D:10微克。
视黄醇当量:750微克。
维生素E:6~8毫克。
硫胺素(维生素B1):1.0~1.3毫克。
核黄素(维生素D2):1.0~1.3毫克。
烟酸:10~13毫克。
抗坏血奠(维生素C):45~50毫克。
13-16岁少年的营养需要标准有哪些?
同样根据中国营养学会1988年10月修订的标准,对13~16岁少年每日每人营养素供给的量,按下面规定进行:
能量:9600~11 700千焦耳。
蛋白质:80~90克。
脂肪:25%~30%(脂肪能量占总能量的百分比)。
钙:1 200~1 000毫克。
铁:男15毫克,女20毫克。
锌:15毫克。
硒:50微克。
碘:150微克。
视黄醇当量:800微克。
维生素D:10~15微克。
维生素E:10毫克。
硫胺素(维生素B2):1.5~1.8毫克。
核黄素(维生素B2):1.5~1.8毫克。
烟酸:15~18毫克。
抗坏血酸(维生素C):60毫克。