如何练好篮球背后运球和胯下运球？

Question

就我做背后运球手脚老是不协调（就只能做那种不能发起进攻的背后运球），然后胯下运球每次做都会碰到脚和腿，该怎么练啊？是不是我动作不对。【不要复制百度不给分，只要简单说下怎么做就好啦不要一大串的】

Answer 1

你可以先练球性（手指拨球，用球绕腰，原地的胯下就是那种球不用落地的）然后再练练协调性用左手摸右脚右手摸左脚 先从身体前面摸再身体从后面摸 背后运球分两种一种是原地的背后运球还有一种是背后运球 球到身体的前面 你可以先练第一种 刚开始先别练先练左右手的原地运球做的时候要动作规范重心下降右手的时候左脚在前右脚在左脚一半的地方两脚与肩同宽另一个手架起来（防止断球）左手就是反过来 然后再练左右手的左右体前运球和在身体侧面的左右手前后运球（站姿前面讲了）然后再连原地的胯下运球刚开始慢慢的连然后越来越快和背后运球
坚持练就会有收获不要急于求成要一步一个脚印 望采纳 （不懂的话可以看看一些运球的视频 先从最基本的开始做）追问

有哪些运球视频可以推荐一下的？然后胯下运球经常打脚是怎么做啊？？

追答

你可以多看看 韦德的体前变向 艾弗森的跨下 还有很多 如果想学习的话可以看看张卫平的运球教学 是因为你做的太少 基本功不扎实 多做做慢慢来别急于求成 先做简单的从原地运球开始慢慢地做 熟练以后胯下运球就会好多了 别看那些球星做胯下这么好 他们背后的汗水是非常多的 我刚开始也打腿 但基本功越来越扎实以后 胯下就不会打腿了 望采纳

追问

球感和基本功咋练咧

追答

球感就是球性我在上面给你说了 基本功有很多你先练简单的就是原地的运球怎么练我上面也讲了

Answer 2

多数是因为你的球感不好.可以先练习有关于锻炼球感的训练.比如说用球从头绕到脚.在从脚绕到头.还有先重心下降用球在分开的两腿之间来回地绕.刚开始是从前面绕.到后来熟悉了.可以从后面绕.每天训练.可以训练你的球感.
胯下运球注意的是球是用手指拨过去.然后两脚岔开不用很大.但重心要下降.反复练就会好.刚开始我也是这样.就是锻炼球感后.现在可以随意的做.
背后运球就是身体要侧过来.用手指拨球到另一侧.
当然这种事情是急不来的.要多练.追问

。。。怎么个绕法？

追答

就是在腿的周围绕.

Answer 3

个人认为很大的可能是因为你左手运球太差（左撇子的话就是右手），如果想练好运球技巧，练好左手的控球能力是关键，双手都能控球很好，才能较好的运用这些技术，不然即使学会了，也只是花架子不适用。

Answer 4

运球重要的不只是手上，还有脚步。两者都要好不然没法在比赛中不能运用自由。脚步不好学，你主要看一些网上的教学和过人就好。最重要的是练。

Answer 5

多练，左右手换着练，并且尝试左右手一起运球。