眼干眼涩，冷敷好还是热敷好？

Question

如题所述

Answer 1

干眼症还是热敷好。因干眼症都是因为长期熬夜休息不好，用眼过度疲劳而产生的，所以表现为眼睛干涩不适，建议眼局部进行热敷，可以促进血液循环，解除眼部疲劳。进行热敷还可以使睑板腺管内的脂质溶解，有利于腺管开放通畅，能够增强泪液的稳定性，起到缓解干眼症的作用。

眼睛热敷的温度最好是40度，每次热敷10~15分钟，一天1~2次。但热敷只能缓解症状。如需视力检查建议到专业的眼科医院进行检查，推荐选择爱尔眼科医院。【在线预约眼科专家号源】

除了热敷还可以通过其他方法缓解用眼疲劳，方法如下：

1、常喝绿茶、乌龙茶等
茶叶中含有丰富地胡萝卜素，能在体内转换为维生素A，维生素A对经常待在电脑屏幕前的小伙伴具有保护作用，能够减少电脑对人体辐射，能够预防干眼症。当然，绿茶还具有消肿作用，可以在每天早上喝一杯绿茶清理肠道，排毒。绿茶口感相对来说较好，还能够降低血液中含有的胆固醇。可以适当滴入眼药水，因为调节过程需要长时间坚持，但眼睛酸痛需要及时调节，眼药水可以及时地缓解眼睛压力。

2、眼保健操
当我们脱离校园生活后，很少会进行眼保健操，眼保健操按压穴位可以很好地缓解眼部疲劳。或者，选择向远处眺望，因为我们长时间盯着电脑、手机、书籍等，眼睛长时间盯着一段距离会产生疲劳，所以我们向远处眺望，缓解疲劳，调节了眼睛近距离观看。

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眼干眼涩，应该选择热敷。

现在大家都是经常盯着手机，长时间盯着手机、电脑屏幕等。会造成眼睛疲劳，干涩。当我们必须要长时间盯着屏幕时，我们要抽时间放松眼睛。工作完成时，回到家后可以选择用毛巾热费，也可以选择蒸汽眼罩，以此来缓解自己眼部压力。或者适当地进行眼部按摩。再者就是要保持充足睡眠，让眼睛得到充足休息。

一、选择热敷

热敷可以促进血液循环和新陈代谢，一般热敷15分钟左右，虽说时热敷，但水温也不能过高，水温过高会对眼睛造成压力，还会对皮肤造成一定损伤。当然还是要根据情况来进行判定选择冷敷还是热敷。可根据自己的症状询问网上医生，然后进行合适处理。直接休息也可以缓解眼部疲劳，如果还不可以，再选择热敷。

二、常喝绿茶、乌龙茶等

茶叶中含有丰富地胡萝卜素，能在体内转换为维生素A，维生素A对经常待在电脑屏幕前的小伙伴具有保护作用，能够减少电脑对人体辐射，能够预防干眼症。当然，绿茶还具有消肿作用，可以在每天早上喝一杯绿茶清理肠道，排毒。绿茶口感相对来说较好，还能够降低血液中含有的胆固醇。可以适当滴入眼药水，因为调节过程需要长时间坚持，但眼睛酸痛需要及时调节，眼药水可以及时地缓解眼睛压力。

三、眼保健操

当我们脱离校园生活后，很少会进行眼保健操，眼保健操按压穴位可以很好地缓解眼部疲劳，我们要坚持做，不能三天打鱼两天晒网，这样做眼保健操作用不会很大，坚持才是胜利。或者，选择向远处眺望，因为我们长时间盯着电脑、手机、书籍等，眼睛长时间盯着一段距离会产生疲劳，所以我们向远处眺望，缓解疲劳，调节了眼睛近距离观看。

Answer 2

我们通过从病原来分析回答一下热敷与冷敷对缓解眼睛干涩的帮助：
现在人们盯电脑，玩手机的时间越来越长，过度用眼导致的眼干视疲劳病症在逐渐蔓延，曾听爱尔眼科医院的眼科专家分享诊疗经验，提到一上午接诊的30多个眼病患者中有25个左右都是眼干患者；
1、干眼症的根本原因就是泪膜在眼表的停留时间变短，这和泪膜的形成有关；
2、泪膜由油质层、水层、蛋白石层组成，其中缺油是眼干的一个主要病因，油是通过眼部睑板腺管分泌，一旦眼疲劳导致睑板腺管通道堵塞，就会造成泪膜缺油，最终感受到眼睛干涩；
3、热敷（45℃以下，温度太高会灼伤）有助于睑板腺管通道打开分泌油质，对缓解眼睛干涩有一定帮助，但是我们眼干的同时有时会伴有眼疼，发炎等症状，这种情况下热敷会加重发炎；
总结：眼睛干涩，同时伴有发炎，需要先冷敷，炎症消下去以后改用热敷；
眼睛干涩但无发炎症状，直接热敷。

Answer 3

眼干眼涩我觉得热敷比较好，可以加速血液循环，缓解眼睛干涩的情况。另外平时用眼不要过度，时不时远眺，或者做下按摩，缓解眼睛疲劳。

Answer 4

热敷，热敷眼睑，并按摩睑板腺，因为人的泪液是有三层，最上面一层是脂质，作用是保持泪膜的稳定性和减少泪液的蒸发。