omega3一天吃多少

Question

如题所述

Answer 1

这个看情况，中国营养学会推荐剂量是250-2000mg/天，世界各国也在这个范围之类.我只看过欧淬恩的说明书.写的一次一粒，应该没问题的。按照说明书上写的。

Answer 2

要看你的药丸多大的~ 我从澳洲带回来的鱼油也含omega 3 上面写着一天三次，每次一粒，饭后服用。

Answer 3

每粒深海鱼油，所含有的成份是不一样的，你到网上查一下，你所要吃的产品每天的摄入量，再看你所吃的产品所含有的量，累加起来达到这个量就好。一般保健食品多吃少吃不会有明显不同，不像药物。但最好根据医生的指导下服用。它是可以对相关病症起到预防作用的，不是治疗作用哦，所以，有相关病症人士可以多服用一定量（网上查询、或咨询医生）
同时建议多吃水果、蔬菜、鱼、比吃保健食品好多了。贵且不说，还不一定达到想要的效果，不要过份相信这类东东。
祝你身体好好！心情好好！呵呵