锻炼身体，全身酸胀，是休息几天不酸了再去还是坚持继续锻炼？哪种锻炼方式是有效果的？

Question

如题所述

Answer 1

休息一两天，酸疼的地方可以适当做肌肉松解，酸疼会消的快，健身是个循序渐进的过程，重在坚持，不要一味图快

Answer 2

如果你是长时间没有运动锻炼的人，一开始就不要用力过猛，锻炼也需要循序渐进的。第一天运动过后难免会各种酸疼，但是还可以连续锻炼几天在休息，如果你实在是忍不住，那就只有休息了。

Answer 3

坚持下去最有效。开始时，血气冲开“淤塞”部位，达到循环的目的，坚持下去就会血脉畅通，精气神倍感畅快。个人建议。

Answer 4

我觉得会酸痛是正常现象，如果很久没锻炼的话一开始建议不要过于剧烈的运动，或是时间不要过长。坚持下去会更有效果，可以减少一点运动量，过几天身体适应了就不会酸痛了，然后再慢慢增加运动量。希望能帮到你。

Answer 5

应该长久不锻炼，一下子锻炼后不适应，肌肉乳酸积累，就酸胀，休息几天，不要一下子锻炼太多，循序渐进，日积月累，逐渐适应。