第1个回答 2018-08-05
继续锻炼身体，减少锻炼强度，尽量做一些简单的运动，比如慢跑或者散步，等不酸了，再考虑加强锻炼强度。注意饮食，合理规划锻炼周期，不能因为心血来潮了就猛的锻炼，而后就不了了之，锻炼贵在坚持，贵在简单有效和安全。
第2个回答 2018-08-08
这属于正常反应，毕竟长时间不锻炼身体各处机能都属于负荷运动。
肯定是继续锻炼，但是运动量要适当减少，等过了这段过渡期还以再尝试适当增加运动量。
如果中间休息，等疼痛过去后再去锻炼还是会经历同样的酸痛。
第3个回答 2018-08-04
你可能有点运动过度，减少一点运动量，先从少量运动再开始每天增加运动量，让身体慢慢适应。在运动前要做好准备活动，剧烈运动后也不要马上休息让身体自己慢下来
锻炼要坚持下去才有效果。
第4个回答 2018-08-13
休息几天，一般来说一天练一部分的肌肉例如今天腹部明天手臂后天腿。一般锻炼时，会破坏肌肉组织，恢复后悔长得更大。
第5个回答 2018-08-20
当然是坚持锻炼了，因为刚刚开始锻炼身体酸痛，肯定有的，让身体有个适应的时间啊。坚持就是胜利