身体抵抗力差怎么办???

Question

一直感冒不好是抵抗力差吗？

Answer 1

长期处于亚健康状态会导致身体免疫力和抵抗力下降，调理方法包括： 1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食； 2.规律生活：作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠； 3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等； 4.培养爱好：多做一些感兴趣的事情，释放压力； 5.多与同龄人交往； 6.保持良好的心态。

Answer 2

抵抗力什么时候强？身体各个机能相对正常，相对比较协调，受什么影响？受情绪状态的影响，受心理状态的影响。如果焦虑、抑郁，首先情绪不正常，如一个人总是焦虑，比如说想做一件事儿没达到目的，天天苦闷不已，抱怨不已，实际上是降低免疫力的。亚健康的状态抵抗力可能是下降的。换句话说，可能免疫力是低下的，不难理解，因为免疫力其实是一个综合状态，唯有身体的各个机能运作相对正常，互相运作协调，免疫力、抵抗力才会很好。一个人亚健康身体可能不舒服，可能情绪上还有亚健康，也有可能人际关系品质受影响，整个人要么焦虑，要么闷闷不乐，所以抵抗力、免疫力下降。怎么提高抵抗力、免疫力？又回到最初的问题，如何调节亚健康？简单说几个原则，第一、均衡饮食；第二、良好的心态；第三、良好睡眠；第四、适当运动；第五、有些爱好；第六、有些人际交流。追答

抵抗力什么时候强？身体各个机能相对正常，相对比较协调，受什么影响？受情绪状态的影响，受心理状态的影响。如果焦虑、抑郁，首先情绪不正常，如一个人总是焦虑，比如说想做一件事儿没达到目的，天天苦闷不已，抱怨不已，实际上是降低免疫力的。亚健康的状态抵抗力可能是下降的。换句话说，可能免疫力是低下的，不难理解，因为免疫力其实是一个综合状态，唯有身体的各个机能运作相对正常，互相运作协调，免疫力、抵抗力才会很好。一个人亚健康身体可能不舒服，可能情绪上还有亚健康，也有可能人际关系品质受影响，整个人要么焦虑，要么闷闷不乐，所以抵抗力、免疫力下降。怎么提高抵抗力、免疫力？又回到最初的问题，如何调节亚健康？简单说几个原则，第一、均衡饮食；第二、良好的心态；第三、良好睡眠；第四、适当运动；第五、有些爱好；第六、有些人际交流。

Answer 3

一，保证充足睡眠。现在人工作压力大，学习任务重，普遍缺少睡眠。

要尽量保证足够的睡眠，这是提高免疫力的首要任务。
二，心情舒畅。保持积极阳光向上的心态，对提高免疫力有很大帮助。
三，合理膳食，粗细搭配，荤素搭配，做到营养均衡，以提高免疫力。

四，多喝水。多喝水可以排出体内毒素。
五，适当的参加体育运动。最好是有氧运动，比如跑步，唱歌，跳舞，游泳，既能锻炼身体又能陶冶情操。

六，戒烟戒酒。吸烟酗酒，百害无一利，对免疫力有很大的伤害。

Answer 4

长期处于亚健康状态会导致身体免疫力和抵抗力下降，调理方法包括： 1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免暴饮暴食； 2.规律生活：作息要有规律，避免过度熬夜，保证充足的睡眠； 3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等； 4.培养爱好：多做一些感兴趣的事情，释放压力； 5.多与同龄人交往； 6.保持良好的心态。身体抵抗力差如何提高免疫力，这就需要我们做到以下几点：一，保证充足睡眠。现在人工作压力大，学习任务重，普遍缺少睡眠。要尽量保证足够的睡眠，这是提高免疫力的首要任务。二，心情舒畅。保持积极阳光向上的心态，对提高免疫力有很大帮助。三，合理膳食，粗细搭配，荤素搭配，做到营养均衡，以提高免疫力。四，多喝水。多喝水可以排出体内毒素。五，适当的参加体育运动。最好是有氧运动，比如跑步，唱歌，跳舞，游泳，既能锻炼身体又能陶冶情操。六，戒烟戒酒。吸烟酗酒，百害无一利，对免疫力有很大的伤害。