身体抵抗力差，该怎么办？

Question

身体抵抗力免疫力特别差，经常生病，怎么办呢？

Answer 1

人体之所以可以抵御疾病以及病毒的侵袭，需要归功于免疫力，一旦免疫力下降就无法抵御病毒直接表现为身体素质差，总是生病。而且划破的伤口也会很容易就感染，肠胃也会变得特别敏感，吃的不对接着就会吐掉的，浑身无力。如果感冒了也会反反复复总是不能好。这种情况的话，就一定要多注意休息！充足失眠对健康至关重要，如果睡眠不足，会很大程度上影响人的抵抗力，因此成年人在一天中一定要保障不少于七个小时的睡眠时间，早睡早起。然后少吃甜腻的食品，坚持多运动！除此之外，你可以买一些增强身体抵抗力的产品，比如复方阿胶浆。它成分有阿胶、熟地、红参、党参、山楂，能够促进气血的生长，促进脏腑的功能代谢。提高身体的免疫力，有效的防止感冒发烧等。对于提高免疫力来说绝对是最佳之选！充足的睡眠加上一定的运动，合理饮食，再平时坚持服用复方阿胶浆，身体素质绝对会变得很好！

Answer 2

一、确保充足的睡眠

现实生活中，很多人由于加班加点需要经常熬夜，或是是看手机经常熬夜，造成入睡不够，便会影响到内分泌系统和全部免疫能力系统的一切正常运行，进而造成免疫能力慢慢降低了。要想增强免疫力，不要熬夜，务必要确保充足的睡眠，每日最少睡7-8个钟头，那样能够 让疲劳了一个大白天的每个内脏器官和系统有充足的疗养时间。试验结果显示，充足的睡眠能够 明显的提升血液里边的T淋巴细胞和B淋巴细胞，进而提升人体免疫力。

二、健康饮食

如今很多人由于贪吃，禁不住美食诱惑，因此常常吃一些“废弃物食品”，也有一些人是图方便或是是以便着急赶时间，经常吃泡面。却不知道，这种“废弃物食品”及其方便面中带有很多防腐剂，会给身心健康产生一些伤害，例如造成免疫力低下。此外，偏食、暴食暴饮、进餐时间不规律性等都是影响到人体的营养提供，进而影响全部人体免疫系统的一切正常运行。因此要想增强免疫力，就需要保证 健康饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免吃或是不要吃“废弃物食品”和方便面，何不多在家里自身弄饭，平常还尽可能根据煲汤等食疗的方法来增强免疫力。

Answer 3

增强免疫力的方式有很多，有以下几点：第一点，不挑食，营养要全面均衡。第二点，劳逸结合，适度的劳逸是健康之母，人体的生物钟正常运转，拥有健康保证。第三点，经常锻炼，现在人都很浮躁，热衷于赚钱，忙于事业，对身体的锻炼越来越少，只有自我加强运动，才能提高人体对疾病的抵抗能力。第四点，戒烟、戒酒或者戒烟，限酒，酒可以少喝或不喝，烟必须得戒。第五点，心理健康，善于把工作生活的压力释放出去，给自己减压，才能达到健康的环境，才能达到提高免疫力的程度。

Answer 4

身体抵抗力下降时可以多休息，适当补充营养，多吃鸡蛋、瘦肉、水果、蔬菜等食物，补充足够的营养。多运动，经常运动锻炼有助于增强抵抗力。必要时可以到当地三甲医院做全面检查，适当使用中药调理。本回答被网友采纳

Answer 5

宝宝免疫力差怎么办？