健身后喝生鸡蛋对肌肉好吗

Question

如题所述

Answer 1

吃生鸡蛋有危险，因为生鸡蛋里面有细菌，对人体有害，并且人体很难吸收生鸡蛋的成分。所以吃熟的鸡蛋比吃生鸡蛋好。可以喝些牛奶，补充蛋白质，有益锻炼长肌肉。追问

健身后直接吃两个熟鸡蛋 喝牛奶对吗？ 鸡蛋黄不是容易长脂肪吗？

追答

对的。肌肉的主要成分是蛋白质，生物课上都有学过，所以为了促进肌肉形成，要补充蛋白质充足的食物。而鸡蛋黄虽然有少量脂肪，但对长胖的影响微乎其微，在外面吃快餐，一口菜的脂肪含量都比一个鸡蛋多。

追问

谢谢

Answer 2

生鸡蛋吸收不好，还是煮鸡蛋。

Answer 3

没有

Answer 4

不好，怕有寄生虫