第1个回答 2021-10-04
跑步的时候尽量用鼻子呼吸。当时间过长或运动量（速度、频率）过大时，肺含氧量过低，会出现呼吸困难，促使人会用嘴呼吸，以便吸入更多的氧气。这时候应该尽量用鼻子吸气用嘴呼出，并且最大限度保持慢吸气（拉长吸气时间，以吸入更多的氧气）、慢呼气（拉长呼气的时间，以便把肺和气管中的二氧化碳排出）。
第2个回答 2021-10-04
低强度慢跑，尤其是在寒冷的天气里跑步时，应尽量坚持用鼻子吸气。原因是用嘴吸气，冷空气直刺咽喉和气管，容易引起上呼吸道感染发炎，引起咳嗽，甚至引发岔气，令跑步难以坚持。而用鼻吸气，鼻腔温暖了空气，鼻毛挡住了病菌，便可以更加顺畅了。做高强度运动时，可同时用鼻子和口呼吸。通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27％－40％，当达到最大运动强度的3／4时，如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量，因此建议用鼻子和口配合呼吸。
第3个回答 2021-10-04
跑步的时候当然是用鼻子吸气嘴呼气了，可以调匀呼吸平稳呼吸，在跑步过程中就不会感觉到累乏，如果是用嘴吸气鼻子呼气，在跑步过程中就会感觉到呼吸急促，跑步就会感觉到很累。所以跑步的时候用鼻子吸气嘴呼气，才是正确的方式！
第4个回答 2021-10-04
你好，如果是长时间的慢跑的话，肯定是用鼻子呼吸。但是如果是集数的短跑，那肯定是用鼻子和用嘴同时进行呼吸。
第5个回答 2021-10-04
跑步最好是用鼻子呼吸，用鼻子呼吸，外界的冷空气通过鼻子以后会温度上升，适合人体，所以跑步最好是用鼻子呼吸
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