跑步用鼻子还是嘴呼吸?

Question

如题所述

Answer 1

跑步最好是用嘴呼吸，千万不要用鼻子呼吸，因为鼻子的呼吸量不是不像用嘴的呼吸量那么大，因为费的吸收的量，必须用嘴来呼吸，才能满足费的活动力。

Answer 2

对于跑步运动者建议是用鼻子来呼吸，因为在跑步过程中也会有一些灰尘，粉尘，如果用嘴呼吸很容易进入到肺部，然而用鼻子会呼吸，鼻子里有鼻毛能挡住灰尘，具有一定的防御能力，这样跑步也会有很健康的。

Answer 3

在跑步的过程中，最好是使用鼻子呼吸，如果使用嘴巴呼吸，这时候空气就会刺激咽喉部的粘膜引起患者出现口干舌燥，甚至嗓子疼痛的现象。而且跑步最好是选择在傍晚的时间进行，如果大清早出去跑步，这时候鼻腔也有可能受到冷空气的刺激，会诱发打喷嚏、流清水鼻涕、鼻腔不通气等现象，特别是有过敏性鼻炎的患者，会加重症状。

Answer 4

跑步呼吸一般是用鼻子呼吸，鼻子呼吸属于最好的方式，平时尽量避免用嘴呼吸，以免影响到身体健康。日常适当的跑步运动锻炼，通常能够增强自身体质，而且还可以控制体重以及减轻体重，并且在跑步的时候，也要根据自身的情况适当的控制运动量，避免跑步的时间过长而导致身体过于虚弱。

Answer 5

个人感觉的话我也可以用鼻子呼吸，因为鼻子呼吸的话，他能够让你自己的肺部，我就是能够感受到这种非常好的一种有氧运动是非常不错的。