长期喝酒肝脏受损吃什么调理？有什么建议？

Question

如题所述

Answer 1

长期饮酒可能会患上酒精肝，症状较轻者通常伴有浮肿、厌食、发热、乏力、腹水、腹胀、黄疸、肝区不适、面色灰暗等症状。中重度患者通常还伴有手颤、腹泻、四肢麻木、持续低热、性功能减退等症状。更有甚者可能会引发肝性脑病、腹水、上消化道出血等并发症。
肝脏受损人群更应注重日常调理，可以从以下几个方面进行：
1.合理饮食
根据自身营养状况，制定科学饮食计划，合理搭配膳食结构，选择营养、均衡、清淡饮食，低油、低盐、低脂、低糖、低卡、低胆固醇饮食；不可暴饮暴食，以免高热量食物摄入量过多使得多余热量沉积在肝脏导致肝脏负担加重；多吃富含锌元素的食物，如鱼类、蛋类、牛
肉等，因长期饮酒会影响胃肠道对锌的吸收，还有可能会降低肝细胞中含锌量；多吃富含各种维生素的食物，如新鲜蔬菜水果等；适量摄入淀粉类食物，补充足够碳水化合物，以此尽量减少肝细胞因毒素受到的损伤；适量摄入高蛋白食物，如鱼、鸡蛋、瘦肉、乳类、豆类等。也可以适当补充小分子肽类食品，营养肝细胞，修复肝细胞损伤，加速肝代谢功能。忌食高盐、忌食刺激性、油炸及坚果类食物，忌饮任何含有酒精的饮料。
2.正常作息
肝脏存在受损的情况下，更不能长期熬夜，否则便会加快肝脏受损进程。建议养成良好的作息习惯，合理调整作息时间，早睡早起，注意劳逸结合。
3.坚持运动
根据身体耐受力制定运动计划，坚持有氧运动，一方面可有效修复受损的肝功能，另一方面可增强体质，提高机体免疫力和抗病能力，可以选择散步、慢跑等有氧运动，切记循序渐进，量力而行。

Answer 2

第一、吃含糖和含醋的菜。虽然摄入糖分会让身体发胖，但是对肝脏却有着很好的保护作用，并且含醋的食物也可以促进身体的消化，有利于营养元素的吸收，同时还可以保护肝脏，所以大家在喝酒的时候可以多吃含有这两种成分的食物。

第二、富含蛋白质的菜。富含蛋白质的食物可以保护肝脏的蛋氨酸和胆碱，所以大家在喝酒时可以多吃这种食物，包括豆腐，花生，排骨等。

第三、含有维生素和无机盐的菜。多吃绿色的蔬菜，不仅有利于身体的健康，而且对身体的器官也能起到很好的保护作用。大家在喝酒的时候，可以多吃一些含有维生素和无机盐的菜，包括菠菜，油菜等各种绿叶蔬菜。

第四、食用香蕉和西瓜。大家在喝酒之后，可以适当的吃一些有利于肝脏的水果，包括香蕉，西瓜等。香蕉中含有多种营养元素，并且热量比较低，酒后吃香蕉，能够有利于肝脏的排毒。并且在喝酒后适当的吃一些西瓜，也可以促进酒精的排出，从而起到保肝的作用。

综上所述，大家在喝酒时一定要注意保护肝脏，所以一定不要空腹喝酒，在喝酒的时候可以适当的吃一些菜，并且还可以适当的喝一些白开水，这样可以加速酒精从尿液中排出，从而减少肝脏的负担。饮酒之后还可以喝一杯蜂蜜水，能够起到解酒的效果。

Answer 3

饮食调理：在饮酒后尽量不要再次饮酒，因为这可能会加重肝脏的负担，导致肝细胞受到严重损害。同时，也尽量不要吃过于油腻的食物，例如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，更不要吃腌制食品，常见的有腌酸菜、腌腊肉等，因为这些食物内含有大量的亚硝酸盐，是强致癌物质。可适当摄入富含维生素的水果，例如猕猴桃、苹果、鸭梨等，也可适当摄入新鲜的绿色蔬菜，还可以适当摄入富含不饱和脂肪酸的食物，例如核桃、花生、芝麻等。
药物调理：如果肝区有明显的不适，去医院查肝功能异常，还可以服用保肝药物或者中药来调理肝脏，具体的用药需要向医生进行咨询。

Answer 4

喝酒导致肝脏受损，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，促进肝脏的排毒和修复。例如菠菜，豆制品，牛奶，鱼肉，胡萝卜，木耳等，也可以多吃新鲜水果。

Answer 5

经常喝酒的人可以通过食补来养肝，食物中丰富的蛋白质能够起到修复肝细胞，促进肝细胞再生的作用。高蛋白、低热量的食物对肝脏有益，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼，鸡肉等，对于喝酒肝功能受到损害的人来说，适当多吃高蛋白食物有利于肝脏恢复健康。