焦虑症适合看什么书

Question

如题所述

Answer 1

多数状况下来说，焦虑抑郁的人适合看一些相对来说比较轻松的书，像一些图文并茂型的书，还有就是大家也可以看一些心理学类的书或是励志类的书，当然了，最主要的还是要结合大家的兴趣爱好来进行选择，这样才是最适合大家的，也是最能够缓解大家焦虑抑郁情绪的书了。

焦虑抑郁的人适合看什么书?我想这是焦虑抑郁的朋友比较关心的一类问题了，一般情况下，如果大家在焦虑抑郁的状况下，想要看书的话，那就可以去看一些心理学类的书，还有就是一些像人物传记之类的比较励志或是具有一定启发意义的书，那么到底这焦虑抑郁的人适合看什么书呢?

焦虑抑郁的人适合看什么书?

1、心理学相关的书

如果大家被焦虑抑郁的情绪所困扰，想要通过看书的方式来进行缓解的话，那就可以去看一些心理学方面的书，或是其他一些与心理学相关联的书，这样就可以帮助大家更清楚的了解焦虑抑郁的情况，或许大家看了这类型的书之后，就会找到解决焦虑抑郁的方法了。

2、励志类的书

如果大家是因为自卑或是对现状不太满意，从而出现焦虑、烦躁、抑郁、情绪低落、消极等状况的话，那就可以试着去看一些励志类的书，像名人传记之类的，以此来帮助大家认清自己的现状，还有就是了解一个人的成功不是偶然的，而是通过自身不断努力去实现的，所以不要再自怨自艾了，要以一个更宽广的视角去看问题。

3、图文并茂型的书

如果大家本身不太爱看书，但是处于焦虑抑郁的状态之后，想要看书的话，那就可以试着去看一些图文并茂型的书，像漫画类的或是其他一些比较轻松幽默类的书，这样一来可以分散一下注意力，不至于总是沉浸在抑郁的情绪之中，二来就是可以放松心情。

焦虑抑郁的人适合看什么书?总的来说，焦虑抑郁的人可以去看一些心理学类的书，这样可以帮助大家更清楚的了解自己的心理状态，还有就是大家也可以看一些轻松、幽默类的或是图文并茂型的书，以此来帮助大家缓解焦虑抑郁的情况。

Answer 2

您好，我是笑脑神经症领域心理老师，轻度的话可以去看看森田疗法来自我调节，如症状较重的话还是建议寻求专业心理治疗的帮助。

Answer 3

我最近看了一本不错的心灵书籍《走出焦虑风暴》，书籍是一位烦恼过来人写的，书里介绍了十五计简单易行的调心策略，字里行间透露着作者满满的诚意与正能量，推荐你买本看看，愿它能够帮助到你。