晚上锻炼后不吃东西能达到增肌目的吗

如题所述

推荐答案 2016-11-15

通过锻炼增加肌肉，一共要同时做好3个方面：
一个是科学的锻炼计划，二个就是锻炼之后足够蛋白质的补充，三个是肌肉足够的休息时间，
如果只锻炼，没有补充蛋白质，那么肌肉也不会生长，肌肉生长的原理是在负重锻炼时肌肉纤维被拉断撕裂，那么在肌肉纤维修复时需要吸收补充蛋白质才能让肌肉纤维变的更粗壮，从而达到锻炼增肌的目的，所以锻炼后不吃东西等于白练了，谢谢

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