左腿膝盖后面的筋疼

Question

我最近每天晚上爬山，感觉左腿膝盖后面的筋疼，上山和平走没什么反应，就是下山时疼，平时用手按也不疼。请问这是什么状况？谢谢

Answer 1

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力大,结构稳定而又灵活.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症.其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.
意见建议:
在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起.关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛.如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息.如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因.
生活护理:
膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量.2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手.3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里.压腿的时间和按压的力度要适度.4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康.膝关节疼痛也会大大缓解.

Answer 2

这种运动后膝关节的疼痛应该是平常运动过少造成的，下山时承受压力的肌肉和肌腱力量不足，长时间受力或者剧烈运动后出现不支，坚持从小强度运动，逐渐加大强度加强锻炼吧！本回答被提问者采纳

Answer 3

类风湿疾病已经形成的关节变形是和难台辽的，唯一能做的就是继续发展，建仪您考虑中医寻GU嘏风 丨膏，中医几千年流传下来的一种辽法

，可以升补阳气，去除湿寒、加速代谢及提高局部的修复能力 ,

平时注意保暖别受凉,别太劳累,适量锻炼就可以了.没有特殊忌口的东西.

祝身体健康.