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跑步脚腕肿了怎么办
跑步脚腕肿了怎么办
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推荐答案 推荐于2017-11-22
好好休息,如果崴到脚喷点云南白药,估计是原来不运动一下子运动量太大然后关节受不了,训练量慢慢加大
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其他回答
第1个回答 2016-04-13
上班站肿了怎么消肿?好痛
相似回答
我
跑步
十七天了,但是脚踝关节一直肿痛,这是什么问题?
怎么样
治疗啊?
答:
脚裸承受负荷能力小于跑步带来的冲击,所以才会肿。建议:
1、降低运动强度,快跑改慢跑,慢跑改快走,,以此类推,逐步提高运动量
。2、
更换缓冲性能好的运动鞋
。3、
锻炼前充分热身,冬季10min,夏季5min
。4、
更换运动项目,最好的选择是骑行
,骑行脚腕部活动充分且很小负荷。
脚腕肿了怎么办
答:
通常,比较多见的是由于劳累、长时间站立或者长距离行走,导致局部韧带等软组织劳损所引起来的肿胀、疼痛,
可给予保守治疗,建议患者适当休息
,局部可给予
热敷
、理疗,并且可口服活血止疼药物对症治疗,通常可获得较好的临床效果。再者,踝关节过度活动或者外伤导致关节的滑膜炎或者骨折,也会引起局部的肿胀、...
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