第1个回答 2020-10-08
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1
生吃
雪莲果减肥最好的办法就是生吃,这样就只摄入雪莲果的营养,不会增添其他热量摄入,自然减肥效果最好。

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2
做沙拉吃
将雪莲果和其他食物一起做成沙拉食用,不仅热量低,还营养丰富,特别适合减肥食用。
雪莲果水果沙拉
材料:雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。
做法:三种水果洗净去皮,切小块,然后直接淋上酸奶即可。

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3
腌渍雪莲果
将雪莲果与其他食物一起腌制后食用也很适合减肥食用。
准备雪莲果、黄瓜、5片甘草、6片生姜、以及辣椒、糖、盐适量。
将黄瓜去瓤切成小段,然后再加入甘草、姜片、辣椒、糖、盐和适量的水,放入容器中密封好。在28小时之后,将黄瓜甘草取出,再加入切成片的雪莲果腌制24小时,就可以食用了。

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4
煲汤喝
雪莲果汤
材料:雪莲果、瘦肉、干菊花。
做法:将雪莲果去皮洗干净,切成薄片。猪肉切成肉片,放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开,锅里放水烧开,加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。
雪莲果鸡汤
材料:雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量。
做法:
1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。
2、雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。
3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。
4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。

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5
雪莲果为什么能减肥
雪莲果可以减肥主要是两点,一方面脂肪比较低,再者虽有甜味,但含的糖大多是果寡糖,不易被人体吸收,而且果寡糖可调节肠道内微生物的平衡,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。因此,雪莲果有一定的减肥作用。
第2个回答 2020-10-08
雪莲果属菊科,葵花属植物。雪莲果富含带有甜味的低聚果糖,难以被人体吸收,糖尿病人也可食用。雪莲果含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。一般人群均可食用。
一、功效
雪莲果可以调理血液、降低血糖、血脂和胆固醇,防治高血压和糖尿病,对老年人心脑血管病有保健作用,雪莲果的果寡糖含量是所有植物中最高的,可帮助消化,调理肠胃,使排便通畅,消炎利尿,保持尿路畅通减少结石,能预防面部暗疮斑点,是养颜美容的天然保健果品。
二、用法
1.雪莲果与胡萝卜同食,因富含丰富的膳食纤维,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢。
2.雪莲果用来蒸炖是很好的烹饪方法,特别是冬令进补时,搭配猪骨汤一起炖煮,可起到开胃健脾的功效。
3.新鲜的雪莲果可以清洗后直接食用,有助于滋养身体、美容养颜。
4.与火龙果搭配食用,有利尿消炎、润肺排毒的作用。
第3个回答 2020-10-08
雪莲果可以煲汤吗 雪莲果可以和什么一起煲汤
雪莲果 煲汤
1 雪莲果可以煲汤吗
可以煲汤。
雪莲果味道脆甜,又含有纤维素、蛋白质、矿物质等多种营养成分,它在食材上没有明显的禁忌,可以与多种食材一起炖汤,如:排骨、瘦肉、鸡肉等。

2 雪莲果炖鸡
材料:雪莲果1个,鸡肉500克,胡萝卜200克,生姜3片,食盐适量。
1、将鸡肉放入沸水中焯5分钟。
2、捞出,洗去浮沫备用。
3、雪莲果去皮,洗净,切块备用。
4、胡萝卜切块备用。
5、将鸡肉、生姜放入砂锅中。
6、加入适量清水,煮沸,改小火煲1小时左右。
7、放入雪莲果、胡萝卜再煲半小时。
8、最后加入食盐调味即可。

3 雪莲果瘦肉汤
材料:雪莲果1个,猪肉400克,胡萝卜1个,玉米1个,生姜5片。
做法:
1、将雪莲果洗净,削皮,切小块。
2、胡萝卜、玉米洗净,剁成块。
3、将猪肉洗净,切片,放在水中焯一下。
4、然后将以上所有食材放在砂锅中,倒入清水。
5、大火煮沸,改小火煮2小时左右。
6、然后加入食盐调味即可。

4 雪莲果银耳汤
雪莲果150克,银耳10克,红枣25克,枸杞10克,冰糖20克。
做法:
1、将银耳泡发,洗净,切去根部,撕成小块。
2、雪莲果去皮,洗净,切丁备用。
3、将雪莲果、银耳、红枣、枸杞放入砂锅中。
4、倒入适量清水。
5、开火煮半小时左右,加入冰糖。
6、续煮5分钟后,盛出食用
第4个回答 2020-10-08
一提雪莲果坚信很多人都了解而且有吃过,归属于日常生活普遍的一种新鲜水果。可是雪莲果不但能够当新鲜水果服用,还能够烧菜来吃,营养成分也是比较丰富的,具备身体排毒、下火、润肠等作用。雪莲果尽管好可是在吃的情况下是有忌讳的,那麼实际有哪些忌讳呢?为大伙儿梳理以下:

雪莲果不可以和什么同吃
雪莲果不适合和高蛋白的食物一起服用
蛋白质类食材在服用以后需要历经胃酸牛奶、胰液等消化吸收溶解,再历经肾脏功能和肝脏开展新陈代谢才可以转换为人体内部的蛋白,全部全过程对消化道的作用规定都很严苛。
雪莲果归属于小寒性的新鲜水果,在服用以后会造成肠胃的阴虚内热,减少胃、胰腺、肠胃的作用,降低消化酶的代谢,影响蛋白的消化,也会因而造成腹泻。

雪莲果不适合与别的凉性食物一起服用
在我国中医学将人分成虚寒体质和热性体质,食材也相对的被分成凉性食物和热性食物。雪莲果就归属于凉性食物,并且还是归属于小寒类的新鲜水果。因而,在服用雪莲果的另外不适合服用别的寒凉的食材。
吃雪莲果的忌讳:这4种人干万不能吃!
雪莲果是凉性水果,最合适容易上火、便秘群体服用,能够做到下火润肠的作用,可是这4种人要留意,干万不能吃。
1.胃肠不好的人不能吃雪莲果,胃肠不好关键反映在一吃寒性的食材便会腹泻,例如吃雪糕、甜瓜等,到第二天有腹泻的状况说明你胃部不适非常好,因此也是不能吃雪莲果的,会加剧胃肠承担,长期以往的下来会出现各种各样胃肠病症。
2.体质虚寒的人不能吃雪莲果,例如你不久做了手术治疗或是生了一场重大疾病,是不可以立刻吃雪莲果的,雪莲果是性凉的,吃完不利身体恢复,或许还会继续引起其他症状,最好是不必服用。

3.低血糖的人不能吃雪莲果,我们都了解寒凉的食材具备降血脂的功效,假如你是低血糖病人还吃雪莲果会造成头昏、头晕眼花、四肢无力等病症,因此低血糖的人是干万不能吃雪莲果的。
4.雪莲果皮肤过敏的人不能吃雪莲果,这一在20本人之中大约有一个人会对雪莲果皮肤过敏,雪莲果皮肤过敏一般会出现吃完以后会皮肤瘙痒、红疹子、腹泻等状况,比较严重的会出现中毒了乃至休克的状况,因此你假如对雪莲果皮肤过敏是不能吃雪莲果的。