冬天如何在北方坚持跑步？

Question

每天工作都久坐，需要运动放松筋骨，想从跑步开始，请问如何坚持？

Answer 1

1、要缓慢而充分的热身

2、调整好呼吸

3、穿着适当的运动衣，注意饮水

4、选择合适的运动场地

5、观察天气

6、跑前热身、跑后拉伸

7、合理安排运动时间，以及饮食

8、希望能够帮助到你，望采纳！

Answer 2

你好！
北方天气特别冷，就是出来跑步也不方便。

Answer 3

我冬天在北方跑步的话，尽量选择在下午或者室内进行吧。室外确实太滑了，也太寒冷了。

Answer 4

给自己先设定一个小目标，先坚持一个月，坚持就是胜利，
养成好的习惯是成功的关键。

Answer 5

只要穿着暖和一点一样可以出去跑步。

Answer 6

坐标北京，12月份天气，经常零下。每天早晨跑步。谈谈如何在北方坚持跑步。

第一：毅力来自于保暖：保暖方法有三层着衣法，以及两个重要装备：套头围脖两用帽子+手套。

第二：毅力来自于舒服：做好拉伸运动，爱跑跑，不爱跑就走。感觉热了就把帽子变成围脖。

第三：毅力来自于跑后干衣：跑完后换套干的衣服，上班去。跑步衣服扔到干衣机里面去。

其他我觉得没什么可以嘱咐你的了。