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    • 我每天做五百个俯卧撑这样会锻炼肌肉吗

    我每天做五百个俯卧撑 一组50做10组 这样慢慢的肌肉会越来越大吗

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    推荐答案   2010-04-29
    会锻炼肌肉，锻炼的几乎全是肌耐力，力量基本不会长！肌肉也休想练大，练大肌肉要用大强度的训练，试着用你一口气最多做5-6个的动作训练肌肉吧，这样肌肉就会变大了
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2010-04-29
    你是疯子啊？？

    我身体不好 做标准的每天40个 就做一组40 个

    每天睡觉前 才两个月我的 胳膊就粗了一圈！！ 别做的太多！

    你一天做50个就好 贵在坚持！
    第2个回答  2010-04-29
    我从小都喜欢李小龙。我每天跟你一起的锻炼法
    我现在18岁。我天天坚持我的500俯卧撑和哑铃，仰卧起坐
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    我每天做五百俯卧撑,为什么胸肌看的不是很大,难道这只是锻炼肌肉耐力...答：如果你能一口气做500个，胸肌还看起来不是很大，那你一定是个体脂很低并且肌肉能力比较强的人了。如果你想继续进步，那么这样500多的做是没用的，因为他对你来说接近于有氧运动了，对肌肉的成长作用不大，你要多进行大重量的卧推训练。以一次能做8到12次，做4到6组进行。
    我每天做500个俯卧撑啊,坚持半年有肌肉吗?呵呵答：做俯卧撑啊坚持半年肯定会有肌肉出现，但是要想肌肉健硕而且美观，最好配合器材锻炼并注意饮食。一：器材锻炼 1、臂力器 将臂力器举高到头顶，靠胸肌来拉动，靠胸肌拉到最大，再放下到胸部位置，一段时间收缩（如此重复）。2、拉力器 将拉力器向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间...
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