忧郁症怎么克服

Question

忧郁

Answer 1

（1）及时就医，接受精神科医生的治疗，按时服用抗抑郁药物，不要随便停药；

（2）认真完成心理治疗的辅助，并且按要求完成治疗过程中需要在生活进行的作业；

（3）避免将自己关在阴暗处，多见日光，有助于促进引起愉悦的五羟色胺分泌；

（4）丰富自己的生活内容，避免因为空虚而导致出现抑郁的症状；

（5）拓展自己的社交圈，避免一个人独处而感到悲观、无助；

（6）多吃含可可、镁等等能够有助于积极情绪的元素的食品，如巧克力、鱼等等；

（7）遇到任何困境记得及时求助，不要选择压抑自己。

Answer 2

忧郁症医学上又称为抑郁症，治疗有三个方面：一是抗抑郁药物治疗，二是心理治疗，这两种都是由医生来操作的；而自我调整包括有氧运动、晒晒太阳、改善饮食。这些可以帮助改善自信心，增强交流，缓解不良情绪。

Answer 3

有抑郁的情绪是很正常的，多跟朋友交流一下心情会得到放松，但是如果上升到“症”的话需要去找心理医生哈，这个是精神方面的疾病，需要专业治疗喽

Answer 4

干我一起挽贪晚烂月吧 界系你没有挽过的船新版本