女生在减肥期间一直吃水煮白菜，完全不摄入任何油，这样是正确的吗？

Question

如题所述

Answer 1

女生在减肥期间一直吃水煮大白菜，不摄入油，这种减肥方式是错误的。虽然这种方法可以减轻我们的体重，但也会带来别的问题，比如说营养不良，而且会容易反弹，反弹的体重比刚开始减肥还要重。

虽然说我们平时的饮食中不能少了白菜，白菜有很多的做法，每种做法都很有特色，十分地美味。白菜是蔬菜，有很多植物纤维，可以促进胃肠道的蠕动，但也不能只吃白菜，要合理搭配，营养均衡。

每一件事都不是一蹴而就的，我们不要试图寻找捷径，减肥也亦如此。想通过节食减肥，那要付出很大的代价，包括我们的身体健康，想想这值不值得呢？减肥要慢慢来，平时的饮食多注意，不能不摄入脂肪，只能说要少摄入脂肪，坚持下来就对了。有些女生减肥期间只吃水煮白菜，最终把身体都给搞垮了。

如果你想减肥的话，吃饭的时候要控制脂肪的摄入，但还是要适当吃点维持身体的代谢。只要坚持下来就能变瘦。还有油炸食品尽量少吃，含油多还不健康。零食也要少吃，很多零食的热量都是很高的，吃一点你之前作出的努力就白费了。吃饭的时候，要尽量选择那些能填饱肚子又不会被身体转化为脂肪的，比如说麦片，麦片是减肥的不二选择。还有吃饭的时候切忌狼吞虎咽，要慢慢地吃，这样我们的胃肠道才不会有那么重的负担。

Answer 2

现在的女孩子为了好看，真的是什么事情都做得出来，明明就是不胖的女孩子，为了追求瘦，要去健身，要去减肥。甚至有很多女孩子为了减肥，在吃饭的时候，只吃水煮白菜，水煮芹菜等各种水煮青菜，一点油都不放。

虽然对于健身的人来说，少油，多吃蔬菜是好的。但是如果你一点油都不吃的话，其实是不健康的行为。特别是对于女孩子来说，如果只吃青菜的话，很容易发生低血糖，贫血这样的情况。女孩子身体本来就是比较虚弱的，他需要吃更多有蛋白质和营养的东西来让身体变得更好一点。如果你在减肥的期间什么油都不吃的话，那你的碳水就会比较少，这样其实是对你的健康非常不好的。

正确的减肥减肥方法是应该注意吃饭，然后加上一定的运动。注意吃的情况，并不是说不吃油，而是要少吃油多补充蛋白质。多吃一些鸡蛋啊，鱼肉啊，鸡肉啊，这样的低脂肪的食物。如果只吃水煮蔬菜的话，你可能短时间内会瘦下来很多。但是等你吃到肉的时候，你可能会停不下来，造成反弹的情况。

那样是更难受的。所以，现在我要告诉年轻的女孩子们，我们要减肥可以，但是要健康的减肥，不能单纯的只吃青菜，这样是不好的。希望大家都能合理的安排吃饭的时间，以及吃的东西。让我们一起积极又健康的变好看，拒绝不怎么健康的减肥方式。

Answer 3

女生在减肥期间如果一直吃水煮白菜的话，并且完全不摄入其他的油脂，这样是肯定瘦不下来的，而且这种行为也只会让自己的身体垮掉。

像之前网上传得很火的，只吃苹果或者是只喝酸奶这样类似的减肥方法其实对身体都很不健康。就算短时间的让身体瘦下来了，但是如果你之后暴饮暴食或者是正常吃饭的话，都会让你的体重反弹。有人说吃蔬菜不是能减肥的吗？但是也不能只吃蔬菜。

就像我们现在如果说吃大白菜的话，它其实是一种低热量的食物，而且也是一种绿色食品，对我们的身体会很好，但是如果说只是光吃白菜的话，它并不能满足身体的正常代谢需求。而且如果只吃水煮白菜的话，你可能短时间还能坚持，但是你长时间的话，你可能控制不住自己的嘴巴，所以说这个时候你的体重肯定是会往上反弹的。

还有重要的一点就是我们平时人体中含有的维生素是要和别的元素保持一个平衡的状态，但是如果说只吃大白菜的话，它里面只含有少量的维生素c。所以像我们平时做饭的时候，一般都是会和土豆或者是肉，还有西红柿等食物搭配着一起来烹煮，这样不仅能丰富彼此的营养，而且也能让人健康的减肥。

所以说即使我们是在减肥的期间，也一定要降低高热量和高脂肪的食物所占的比例，但是必须要保持每顿的食物的纤维和蛋白质的摄入量。

Answer 4

在减肥期间，如果一直吃水煮白菜的话，我认为是不正确的，因为会让自己非常的缺乏营养，导致自己身体不健康。

Answer 5

这样是不对的，人体每天需要摄入的能量都是有一定量的，如果长期不摄入油，对身体伤害很大的。