肯定是需要付出努力的，还要努力自控以及充实自我。
首先慢慢学会调整自己的情绪。当感觉自己的情绪不稳定时，一个人呆呆，不急于和他人进行交流。当自己情绪稳定后再仔细思量一些事情和人。比较一下当你静下心来去想事情的时候，发现有新的突破，这样就能顺利地建立信心并进行下一步。
接着，不管怎样，努力学习，争取多掌握一些技能。先学会经济独立自主。心理上的事慢慢调整。不能急。有些与其他人之间的矛盾、冲突、分歧等等不要急于解决。有些可能是原生家庭带来的痛苦，导致的心理创伤，也可能最难以痊愈。但这些都只能慢慢来。
然后努力改善自己，对他人真诚友善，会让你赢得朋友。你会发现当你自信地过上踏实的生活时，你会吸引同样自信而又志同道合的朋友，从而促成了一个良性循环，你的良友越多，你越发充满魅力，从而吸引身边更多的人。
请相信以上做法会给你带来的改变。另外，家人如果给你带来的伤痛不可计较。毕竟父母给你生命。撇去那些不愉快的，还是有不少快乐和幸福的。希望你能明白。我们也许都无法改变所处的环境，但我们可以通过自己的努力改变其他人对我们的看法。
而且，如果你坚持朝好的方向努力。你会发现，事情会慢慢朝你想要的转变。但是，不可急，慢慢来，只有足够的努力，足够的耐心等待，才能感受一朝花开的妙不可言。
首先，也是最重要的一点，克服自己内心的恐惧。
缺爱，可以大胆的去追寻想要的爱。自卑敏感，多去做一些能让自己自信的事情，培养自己自信的观点。社交恐惧往往是因为自卑，试着去自己兴趣中寻找属于自己的社交圈。
当朋友多了的时候，往往自卑也就没有了。可以去人多的地方，尽量与陌生人沟通，不要害怕与人谈话。谈话是一门艺术，朋友都是在交流中发现的。自卑敏感，可以利用网络，先对网上的网友们倾诉。网络现如今是扩大社交圈最好的办法。
自我暗示，自我鼓舞。尝试与内心的自己沟通，自卑又社交恐惧往往是恶性循环。你要做的就是，把内心的自卑感消除掉。很简单，第一步迈出去，之后就越来越好走了。社交并不是难题，自卑和社交恐惧，两者必须先放下一个，去交朋友，才变好。
我的自卑是因为自己去一个没人照顾的地方工作而消除的。你可以尝试着去试试，在没有熟人的情况下，往往更容易变得主动。多去与人沟通，与人交流，没事的时候多于自己的朋友联系，主动迈出第一步，就会越来越勇敢。
缺爱、自卑敏感、社交恐惧，可以通过以下几种方法来提升自我价值。
一、减少自我否定
自我价值感需要靠自我肯定获得，需要通过自己对自己的接纳，还有建立一系列成就感慢慢的获得的，对外界的成就感就是你在人前的价值。
比如，你是一个学习特别好的人，那么你对外界是比较有价值的，比如你是一个很有人脉的人，那么你对于外界是有价值的，就算你不说话，别人也会主动找你说话，周杰伦在你面前什么都不说，我相信大家都会主动找他说话。
自我价值感来自于自我肯定，但是我们没有，我们只能尽量减少自我否定就够了，也就是我们要学会不去想自我否定的事情。
二、在能力范围内，去帮助他人
心理专家发现对于抑郁症患者来说，在帮助他人做了某件事情之后，内心的愉悦感会得到提高。
也许就是自己简单的一个行为，却满足了对方的需求，这样你会感受到自己存在的价值。
自我价值是通过自我去感知的，当你自身拥有一种特别积极和满足的感觉的时候，你的自身价值就会得到体现和提高。
三、设立小目标，去完成
失败带来更多的是沮丧，而成功会增加我们去行事的信心。对于缺乏信心的人来说，我们可以学着去追求小的成功，小的成功之前，我们去设立小的目标。
每天早上可以给自己设立一个小目标，例如你可以让自己今天学习一个知识点，或者是看几页书，这都是小目标，这个目标并一定有多大的意义，但是对自己有好处就可以。
当每天的目标完成，每天就会获得小成功，逐渐的对于自己就会形成更加积极的认知和评价。
一切都在于我们自己的选择。区别只在于你是否意识到了你其实一直拥有着令自己开心的权利，和让现在的自己更幸福的能力。
可以分为三个部分：培养自信、学会自爱和拥有自尊。
一、自信就是信赖自己有所需的能力。
一个人对自己没有信心，就不能对别人有信心，别人对他也就不会有信心。培养自信可以从以下几点做起：
1、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
2、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。无论是对身边的朋友同事还是路过的陌生人，多笑笑，会让我们心情变得更好，自我感受也会更好。
二、自爱就是爱护自己。
一个人不爱自己，就不能爱别人，别人也不会爱他。学会自爱可以从以下几点做起：
1、耐心呵护自己。我们需要给自己多一点耐心，让自己始终能够处于平和的状态中。
2、善待自己的心灵。不因为有消极的思想而厌恶自己，思想的出现是为了建设我们，而不是为了战胜我们，不必因为自己曾经痛苦的经历而自责，我们可以从过去的经历中学习成长，呵护自已的心灵，抛弃犯错的感觉，抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。
三、自尊就是尊重自己。
一个人不尊重自己，就不能尊重别人，别人也就不会尊重他。拥有自尊，可以从以下几点做起：
1、尽量独立，承担必要的责任。有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。
2、培养自己的个性。不要为了取悦他人而活。
自我价值感决定一个人一生的成就，也是一个人感知幸福的根源。希望每个人，包括我自己，在自信、自爱、自尊的路上，越来越有能力、越来越有力量。希望每个人都能从这三个方面，不断完善自己，接纳自己，不断提升自己的自我价值感，成为一个更好的人。
两个办法，一种是去做心理咨询，一种是持续的自我觉察。
这个自我觉察我主要是通过不断地内省，和写自我分析的文章与日记来完成的。对于多数人来说我更建议去做心理咨询。
因为不了解心理学的人他们通常无法完成有意义的自我觉察，或者是常常会有偏误，也不建议通过“自学”精神分析来试图分析自己，这可能只会令你跑的更偏。
当然一个客观的事实是，目前的心理咨询一方面是收费并不平价，另一方面有水平的咨询师太少，可能“自我觉察”这一途径会是现实生活中大多数人不得不去采取的一个策略。
也因此呢，我不得不谨慎的在这里推荐一些有利于进行自我分析的书籍：《精神分析入门》、《客体关系入门》、《自体心理学的理论与实践》。
共三本书。这三本书读起来可能会稍微有些吃力，但能够令我们对于精神分析的概念有一个笼统性的大致了解，也因此进行自我觉察时可以有一个基本的理论依据。
但是千万要注意，不要随意的把任何理论和概念就往自己身上套，前期先持谨慎的态度将这些书籍作为参考最好。
当我们通过心理咨询或者自我觉察而对自己有了一个深入的了解之后，下面的改变的重点就在于——做出不同的选择。
我理解到自己过去一直忽视自己的身体——所以我开始重视自己的健康，我意识到我总是觉得自己不重要——所以我开始有意识的将自己放在第一位，我明白了为什么在人际关系中我总是受伤——所以我不再采取有攻击性的对别人的态度。
最重要的是我们要意识到，过去的创伤并不是真的会影响到我们，而是因为我们自己选择了被它们所影响。无论是我们主动地、被动的，有意识的、无意识的，那都是我们自己的选择。
过去的记忆也许的确是会不断地浮现，但我们可以选择深陷进回忆中再次体会到痛苦，也可以选择深呼吸将记忆驱散去关注其他有意思的事情。
深夜里孤独与创伤性记忆来袭，我们可以选择被孤独和床上吞噬让自己像个受害者，也可以保持清醒的观照令这些负面的感受自行消散。
一切都在于我们自己的选择。区别只在于你是否意识到了你其实一直拥有着令自己开心的权利，和让现在的自己更幸福的能力。