第1个回答 2022-06-26
（1）健美操
说到消耗卡路里的运动有哪些这个问题，健美操作为非常典型的一种有氧运动，对减肥瘦身是非常有帮助的。尤其是如果我们在减肥的过程中选择一些运动强度比较大的健美操坚持练习，每次做完一定会大汗淋漓，持之以恒地坚持下去，燃脂的效果自然是非常不错的。
（2）爬楼梯
消耗卡路里的运动有哪些？如果不知道该选择什么运动来锻炼，那么日常生活中坚持爬楼梯也可以算作一种非常不错的方法，这是因为爬楼梯可以获得与其他有氧耐力运动一样的功效，可以锻炼我们的心肺功能及腿部肌肉的力量，也可以防止脂肪堆积，增强心肺功能。抛弃坐电梯，选择爬楼梯的方式出入，身材也会慢慢越来越苗条的。
（3）跑步
跑步是作为最大众、最为我们熟知，同时也是最多人尝试的一种有氧运动，其燃脂的效果也是非常好的，每天坚持至少40分钟的跑步锻炼，久而久之身材会变得越来越苗条，尤其是大腿、小腹、手臂等都会有明显的塑形感，持之以恒地坚持下去效果一定是非常显著的。
以上就是关于消耗卡路里的运动有哪些的相关内容介绍，其实消耗卡路里的运动还有很多，例如骑动感单车、游泳、打拳、跳绳等都是非常不错的运动锻炼，我们可以根据自己的身体情况来合理选择，持之以恒地坚持下去，是自然不需要担心减肥的效果的。
第2个回答 2022-06-26
消耗卡路里最多的运动之一：跳绳运动
跳绳运动可以说是消耗卡路里量相对较多的一种，因为跳绳运动属于全身血液的大循环，在做跳绳运动的时候，手臂需要来回挥动绳索，腰腹需要控制身体的平衡，腿和脚都要用力的起跳和控制落地时的身体平衡，做调整运动可以使全身的血液循环速度加快，可以使脏器的新陈代谢速度加快，还可以使脂肪得到大量的燃烧，所以说这项运动燃烧卡路里效果最好。
消耗卡路里最多的运动之二：健身操
健身操的燃脂效果是非常棒的，因为健身操可以使人有节律的运动，这样在运动的过程中不会感觉非常的疲劳，还可以增强身体的韵律感和平衡感，健身操对于运动节奏的控制会快慢结合，这样能够消耗热量还能使体力达到回升，减肥的效果会非常好。
消耗卡路里最多的运动之三：游泳运动
想要减肥可以采用游泳的方式，因为游泳的时候手臂需要用力的划水，腰腹需要控制身体的平衡，就连呼吸都要和运动相互结合，腿还需要用力的蹬水，而且水会对运动形成一定的阻力，这种阻力比跑步的时候风形成的阻力要大很多，所以游泳也是燃脂效果非常好的一项运动。本回答被网友采纳
第3个回答 2022-07-01
1、游泳
跟你说，据科学研究表明，游泳一小时，可以燃烧800卡路里。更重要的是，游泳能够被誉为最好的运动减肥方法，是因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳另一个好处是，有利于心脏和肺的健康。
2、跑步
。跑步的话，一小时可以燃烧600卡路里的脂肪随时可以而且在街区、公园、体育场等随地就可以进行。
但值得提醒的是，跑步要注意循序渐进，装备的话，最好穿个好的跑鞋，带上护膝，这样更能保护好你的膝盖关节和脚踝哦。
3、跳舞
跳舞和跑步其实一小时消耗卡路里差不多，也是600卡路里左右。跳舞可减轻思想上的压力，令人 在优美的旋律中感到轻松舒畅，进而对 生活的态度更加积极。同时，跳舞也可以 使人获得足够的运动量，锻炼肌肉、加强 心脏与肺部机能，特别是高血压病人在轻歌曼舞中可以使血压降低。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-07-01
卡路里消耗最多的运动有：1、游泳，游泳一小时可以消耗800卡路里，能锻炼到身体的每一块肌肉是，消耗热量最好的方式。2、跑步，跑步每小时消耗的热量为600卡路里，跑步需要注意正确的跑步姿势。3、骑自行车，骑自行车每小时的消耗是500到1000卡路里之间。4、跳绳，跳绳每小时的消耗量为800到1000卡路里之间。