喝咖啡会对健康有害吗？任何事情都有两面性。喝咖啡对身体既有利也有弊，要因人而异。
长期喝咖啡的缺点
众所周知，长期饮用咖啡可以达到提神的效果。它特别适用于上班族，在防止困倦方面有许多好处。但是喝咖啡也有很多缺点。首先，长期喝太多咖啡也会导致钙流失。其次，腹泻时喝咖啡，咖啡的利尿作用会促进体内水分的排出，加重腹泻。最后，咖啡会刺激胆囊收缩。有胆结石倾向的人禁止喝咖啡。
长期喝咖啡的优点
1、咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烤咖啡豆的含量更高。2、咖啡对皮肤有好处。咖啡能促进新陈代谢，激活消化器官，对便秘有很大作用。3、咖啡有解酒的作用。喝完咖啡后会迅速氧化酒精转化的乙醛，将其分解成水和二氧化碳，并排出体外。4、咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，有必要补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢功能，而咖啡具有这些功能。5、咖啡可以增强你的体质。锻炼前一小时喝一杯黑咖啡可以让你的体能提高11-12%。咖啡可以帮助你减肥。咖啡因帮助脂肪细胞分解身体脂肪，并将其用作锻炼的燃料。
喝咖啡的最佳时间
1、早上喝咖啡可以改善便秘。但是早上喝咖啡的时候这个功能特别明显，其他时候喝咖啡的时候效果不明显。2、饭前或饭后30分钟饮用，咖啡可以促进消化。为了充分利用这一功能，饭前30分钟或饭后30分钟喝咖啡是最合适的时间。3、锻炼前饮用。锻炼前30分钟饮用咖啡可以改善新陈代谢，帮助消耗更多卡路里，使锻炼效果更加显著。如果你是一名运动员，你也可以表现得更好。4、疲惫时喝。咖啡的提神功能是每个人都认可的。一杯咖啡可以让我们保持4个小时的精神状态。因此，午睡后喝一杯可以让我们保持清醒，这有时是有效的，但对长期饮用咖啡的人来说是无效的。
也许对一些人来说，喝咖啡不仅是一种生活方式，也是理解生活和热爱生活的表现。定期喝咖啡仍然有很多好处，但是凡事都有两面性。对于不同的群体来说，喝咖啡也会给健康带来负面影响。因此，喝咖啡必须因人而异。