“走出重创”的第一步是从内心觉察过去的伤痕，找到引起重创的源头。
重大情感创伤，这里所指的不是简单的恋人不和，争吵，失恋什么的，我指的是充满了人性恶的感情创伤。自己全心全意的付出，然后遇到了人渣，绿茶婊，感情骗子，爱情吸血鬼，背叛之类的那种，然后给自己工作，生活，心理，经济，造成了重大创伤的。遭受过这些经历的人是究竟应该怎么走出来？
本来想把我的故事完整写出来的，但不忍回忆就作罢吧，那些时光，什么叫生不如死，什么叫万念俱灰，什么叫浑浑噩噩，这些词语亲身经历过，才叫真正理解吧。
一般对付情感创痛的方法，无非是发泄情绪，转移注意力来回避痛苦，但愈合时间都太长，利用哭泣、发呆、倾诉时间去慢慢熬过这个阶段；或是用最残酷的方式逼自己去直面创伤，放下所有抵抗，让痛苦长驱直入。接受它，审视它，甚至仔细地去感受它，让痛觉尽可能地放大。毫不设防地让痛苦啃噬内心，那种感觉起初确实让人恐惧得想逃。但是，接受了这种疼痛后，却发现最痛也不过如此，它没有把你杀死，也没有让你疯，原来这种痛我们尚能以肉身承受。 放弃抵抗，在痛苦中恢复冷静的思考，开始试着解剖自己的创伤。
一个重大的情感挫折，带来的绝不会是单一的痛苦，其破坏力往往来自于其中纠缠叠加的多重负面情绪。逼着自己去回忆整件事的来龙去脉，所有场景像电影一样在脑中循环播放，用最严苛的眼光去审视自己当时的行为，从中渐渐看明白了自己的幼稚，可笑，自欺欺人。各种负面情绪——羞愧、自责、后悔、愤怒，都在残酷的自我审查中翻腾出来，然后依然用对待痛苦的方式去对待它们——接纳它，观察它，让它穿过自己，然后如水一般奔流而去。并未因创伤而把心封闭起来，相反，经过过后才更明白真情的珍贵，也更愿意放下心防去爱这个世界。
用过种种方法，你以为你走出来了，似乎从伤痛中走出来了，也许你提起那个人或者那段感情已经可以波澜不惊，你以为这就是放下，你走出那段感情了，但是那些梦魇一样的日子肯定已经渗进你的身体里，你的性格里，你逃脱不了的，也再也回不到没认识ta之前，那个人畜无害，毫无防备，单纯可爱的你。
你终究只是把那段记忆“删除”了，藏在了内心最深处，但是不能去触碰，一碰就痛，时间久了，轻轻试探一下，诶，不痛诶，再碰一下，哎呀，不行不行，还是很痛，如此反复多次之后就结疤了，一个很厚的茧子就诞生了。所以，时间依旧是最好的良药，它会治愈这一切。
最后，所有不值得的人都会成为无关的人，而真正留下的，都是你欣赏敬重和真心爱过而无悔的人，这样的人，无论如何都不会伤害你很久的。而这些人中，最值得的人就是你自己！
当在感情中受伤的时候，一定要想开一点，不要太过于执着，于这段让自己受伤的感情，哪怕那个人是自己深深喜欢过的人，只要他让你在这段感情中受伤了，那就一定要果断一点，不要过度的留恋。不然只会让自己受到更大的伤害，反而会让自己走不出来，也会让自己错过更多更好的人。
可以试着去看看风景或者是专注于其他的事情转一下注意力吧。
生活当中，我们肯定会或多或少的遇到一些感情上面的创伤，我们最重要的事情就是在遇到这样的创伤之后，该如何去避免与修复。如果投入的感情太深没有办法一下子就能够忘记，那么就给自己一点时间。
但是在这个过程中，要学会转移自己的注意力，在空闲的时间可以看看书听听音乐做做运动或是别的事情，尽量不要让自己空闲下来，不要给自己留有胡思乱想的机会。如果有过多的胡思乱想，肯定会让我们的生活变得更加的枯燥，变得更加的烦噪。
感情创伤怎么痊愈
有人让我回答这个问题，说实话，问住我了。
我的想法是，不谈恋爱，屁事没有。
被伤害后就去放松自己吧，
不要强迫自己做自己不喜欢的事情。
记住，是任何事情，只要自己做的事情不是违法犯罪，不是违背社会道德，那么就都不用管。
什么事情让自己不高兴就不做，什么人让自己不开心就不结交。
饿了就吃，困了就睡，想去旅游就去，没钱就去挣。
先活在当下，过好一时，再去考虑以后的日子。
如果现在的日子都过的不高兴，不如意，那么你大概率也没有兴趣再想以后的日子。
时间是治愈的良药，结婚生子?不高兴就单着呗，想谈了再去谈。
不要一直想着自己有过很惨的经历，也不逢人就说起，从悲剧的角色里抽离出来，相信自己永远都是值得被爱的。
过去的就让它过去。
爱错了人之后，不会放弃下一场美好的相遇，就算受伤，也依然选择勇敢地治愈自己，选择相信爱。
去爱那些比自己还要爱自己的家人朋友，去拾起之前散落的梦想和爱好，去旅行，去好好生活，再去好好工作。
内心变强大了，就不会在意过去的伤害了，不再想着要依赖谁的拯救，我可以救赎自己。
没有度量去原谅，也不故意回击。
只是因果循环，狠狠伤害过你的人，将来会有比你更惨的遭遇。
所以说就需要一段新的感情来填充自己内心伤痛所产生的空洞。
可能刚开始不会很快的找到和自己很合适的伴侣，在这段空档之内，有一段时间是很难熬的。
这段时间大部分人都是和自己的死党或者是闺蜜一起度过的，一般情况都是出去散心游玩，边玩儿边进行交流，闺蜜可以为自己的伤痛提供一点安慰。
还有的人则是选择高强度的工作来麻痹自己，使自己尽快的忘记前一段悲剧的感情，但这个方法不是很好，因为疲惫过后，可能还会想起往事。所以还是需要去靠其他方面去分散注意力，比如和好朋友或者家人出去旅游，吃喝玩乐起来，慢慢就会走出来了
那怎么办呢？只能寻找自己喜欢感兴趣的东西和事物，那就去旅行，看看祖国的大好河山，不同形态的山川，广袤无垠沙漠，一马平川的草原，汹涌澎湃的大海，总有一种风景，会让你放下心理的悲伤，心境慢慢开阔。
如果不喜欢旅行，那就努力工作吧，忙起来真的会忘记不痛快，遇见不喜欢的客户和他吵架，大声的喊出来，心理就不那么闷了。
如果旅行和工作也不行，那就睡觉吧，睡着了就不用想了。
还有一种方法就是拉着闺蜜逛街买买买，把钱花光了就努力赚钱吧。
我感觉我上面的方法轮着来一遍，心情哪怕没那么快恢复，但也不那么沮丧了，不是有句话叫做别拿别人的错误惩罚自己，生活还要继续，放开之后就开始新的生活，时间慢慢让人遗忘，以前的刻苦铭心也会变得感觉平淡无奇了。
祝你早日走出来，迎接新的感情，迎接新的生活，加油啊！