第1个回答 推荐于2017-10-03
午睡时间过长造成的
健康的午睡以15~30分钟最恰当,最长不要超过1小时,时间太短达不到休息的要求;如果时间太长,醒来会有轻微的头痛、全身无力。
除了讲究入睡时间,午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西,也不要吃得太饱,因为油腻会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,过饱会加重胃消化负担。另外,很多人习惯午饭后就睡,而这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,马上入睡会引起大脑供血不足。所以,午睡前最好活动10来分钟。
第2个回答 2015-07-23
哈哈 这个情况很多人都有,一般午睡都是感觉很累的,建议最好按照每天睡多久就睡多久,时间长了睡多久就睡多久就不觉得累了。这个跟生物钟有关的,哈哈
第3个回答 2015-07-16
因为你睡之前 大脑和身体都很疲乏了 所以一旦放松下来 如果没休息够的话 会感觉到更类 建议多注意休息
第4个回答 2015-07-31
适当的午睡对下午和晚上的工作生活的精神提高有很大作用。
但如果中午睡的时间过长,反而会导致下午没精神,建议午睡时间为0.5-1个小时。