本人在打篮球的时候，抢篮板，落地时踩到别人的脚上，脚就扭了一下落地，很痛很痛，那时候就不能走了。坐在场边休息了一下后，发现疼痛感没那么明显了，就又上场打球。第二天发现脚很痛，不能利索的走，便去看了医生，发现骨头没事，医生擦了点药酒就完事了。问题就在于，我休息了10多天后，脚基本没什么问题了，就是脚一转动就痛，平时走路等都没影响，但继续打球时，我在完成一次投篮时，为了躲避对手的封盖，我便后仰投篮，以至于落地时脚不平稳，结果又妞伤了！！不过休息一下后，疼痛感又消失了，只是在转动时痛，第二天也没事。现在离第一次扭伤过去了1个多月了，我的脚始终在转动时感到痛，而打球时一不注意又会扭伤，这种情况到底怎么才能改善？？？我的脚什么时候才能回到受伤前的状态？？？