最近的生活状态很不好，我应该怎么调整

Question

如题所述

Answer 1

1/6
要充分认识自己情绪
调节情绪之前，我们应该充分的认识认识自己情绪，看看自己是急躁型的、不满型的还是压抑型、兴奋型的，然后明确了才能对症下药的。

2/6
用合适的方法管理情绪
面对各种的压力和困难，我们需要用合适的方法去管理自己情绪，
比如想着急发火时，可以做做深呼吸，或者喝杯饮料冷静冷静。遇到不开心的事情，可以想一想一些让人高兴的其它事情，转移自己的注意力，慢慢缓解自己的不良情绪。

3/6
调节好情绪，尽量从问题根源入手解决。
凡事都要有解决的时候，所以我们遇到烦心事情，让心情很糟糕，那就应该注意从问题根源入手，找到彻底解决的方法才行。比如工作遇到问题，被领导训斥，那就从自己工作内容入手，看看哪些方面出了问题，及时改正，重新博得领导赏识。
4/6
只为成功找方法，不为失败找理由。
很多时候，情绪不高都是因为失败导致的，其实失败不可怕，可怕的是我们不会正确的面对，因此要学会用正确的态度去面对失败，不要总是找借口，应该多为怎么成功想一些方法。
5/6
问题解决后，及时庆祝，鼓励自己，并在内心强化“情绪问题可以解决”这一理念。我们要经常在心里默念，“事情解决了，我应该高兴起来了”这样的心理暗示，对提高自己的情绪是很有帮助的。
所以我们在现实中应该多学学阿Q精神中的积极方面，调节自己情绪。
6/6
调整好自己情绪，大家要注意保持良好的生活规律和习惯，比如每天给自己留5分钟发呆时间；每天运动半小时、掌握1项运动技巧等等，这些好的习惯，都能让你的生活变的更加有序、更加丰富有趣。