多找些事情做吧。生活充实了起来就不会胡思乱想，就不会乱矫情，就会少一些焦虑，自然安全感就会增加。其实所谓没有安全感的人都不是源于别人的原因，而是因为自己内心不够强大，每天瞎琢磨。当然这是除了心理疾病的人例如躁郁症或者抑郁症之类的人。但这种病得的几率大概只有万分之几，所以不要有一点事情发生就觉得自己得抑郁症了。
你只是每一段时期都会有一段时间都会有心情低落的时候，就像一段时间都会感冒一样。只要心里不太把那些焦虑当回事，一般都没啥问题。但是，如果每天都因为焦虑的事儿寝食难安，就像感冒了越来越严重就要打吊瓶一样，也是需要增加安全感的，以消除或者避免自己经常焦虑。
高三那阵只要学不下去就特别焦虑，每天想东想西，害怕自己考不好，害怕辜负了老师和父母的希望吧。然后安全感很低，一有题不会就特别焦虑，然后摔东西发脾气。后来作业越来越多，每天执迷于做作业也不那么矫情了，就是那阵假期觉得自己状态不好。因为可能不是每天上课，闲的五脊六兽，那阵觉得自己安全感特别低。
后来倒计时那一百天，每天都做模拟卷，每天除了学习之外的时间都用来跑步锻炼身体。那时候心情就变得很好了，每天吃吃喝喝学习跑步，就不在胡思乱想瞎寻思了。总而言之就是太忙了，哪来的时间穷矫情？
后来上大学，一开始就特别恐惧一个人在外面，没有家人的陪伴。但是后来加了部门，在班级里也担任了班干部，平时忙了起来，一开始担心的事情就渐渐忘记了，小生活过得越来越有滋有味，安全感也增强了。
根据以上的经历，生活太多焦虑就是因为平时想得太多，要是平时特别特别忙就根本没有时间瞎琢磨。前几天打暑假工，早八晚七，早上六点半就出门坐车，晚上八点半才能到家，站一天都累得要命，回家洗个澡立马就睡着了，还有什么心思瞎琢磨。
要是不干活，就平时多读书，多学习，要是就是不是学习那块料看看电影追追剧也好，再不济可以打游戏啊，只要把时间百分百的利用起来就好，安全感自然就增加了。
不要从别人身上获取安全感，不要把感情寄托在别人身上，做自己的女王，多做自己觉得有意义的事儿，那焦虑的情绪自然会减轻，安全感也会增强。加油，世界上没有过不去的坎，心若向阳，那彩虹自会来。
首先你要清楚自己在焦虑什么，因什么而焦虑。如果是因为工作不满意，那就想想自己喜欢从事什么样的工作，或者目前的工作很满意，只是自己心态有问题，那就好好调整自己；如果是感情不如意，那就好好考虑是哪里出了问题，是没有了爱情，还是只是感觉累了，再去好好解决。
若你自己都不知道为什么而焦虑，那就给自己早点事情做，学些东西，只有自己在不断进步和成长，你才会与足够的安全感，安全感从来都不是别人给的，而是从自身获得的。学点自己感兴趣的，而一直没有时间去学的东西，比如英语、书法，甚至编程，只要你感兴趣都可以去学，什么时候都不算晚。或者学些增加生活情趣的东西，烘焙、插花等等，都可以，又或者吉他、瑜伽、钢琴，让自己的心平静下来。只有让自己内心宁静一些，你才可以认真思考人生，检讨现在的自己。
焦虑是因为的担心、害怕和不确定，当然也是因为空闲。当你每天忙到回到家倒头就睡的时候，一定再也不会焦虑，大脑没有这么多精力去焦虑。往前走，生活依旧是一片光明，只要你愿意离开黑暗，生活需要勇气、需要不妥协，不能够停驻不前、自怨自艾。
等你足够强大的时候，足够优秀的是时候，而你所谓的安全感也就不再需要，因为你心里清清楚楚的明白，自己想要的是什么，并且也知道每天应该做什么去实现自己的目标和理想。
增强安全感的首要任务是，去赚钱，去努力。
无论如何，赚钱都是一件很有迷惑性的事情，你做的事情不一定特别有意义，不一定特别能实现理想，但只要你能赚很多很多的钱，养活自己，过自己想要过的生活，那就没关系，安全感总会有的，焦虑会消失的。
真的，很多时候，焦虑就是因为没有钱。如果你告诉我你焦虑的是未来，你焦虑的是人生，你焦虑的理想的实现，可是说到低，也许你焦虑的还是钱。你焦虑的是，没有转到足够的钱，以后要怎么办，理想要怎么实现，未来要怎么到达。所以，相信我，增强安全感最简单粗暴的办法就是，去努力赚钱。在这个过程中，你会发现，手里的钱越来越多，看着存折蹭蹭往上升，你会得到极大的安全感，生活中的焦虑会慢慢消失。
但是，很多时候，生活真的不是有钱就能解决的。把那句经典的话倒过来说，没有钱是万万不能的，但有钱也不是万能的。例如，有钱不一定代表实现了理想。所以，增强安全感，还有一个见效慢，难操作的办法，叫找到理想，实现理想。
人自我实现的过程，是一个极大的自我满足的过程。缺乏安全感，无非是满足不了外界，也满足不了自己。梦想太梦幻，理想太遥远，自我太高高在上，所以焦虑，所以缺乏安全感。当你实现了梦想，满足了自我，焦虑就会离你而去，安全感随之而来。
坐拥钱与梦想的那天，就是你人生的巅峰。
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