为什么大量出汗时应多喝淡盐水？

Question

请问各楼 为什么出汗是水分和钠离子出来呢？如果不补充盐分，会如何呢?

Answer 1

楼上的答案都是对的。

就是因为流汗丧失了盐离子。

个人的经验是：在大量流汗后一定喝淡盐水才能解渴，只喝白开水也不成，果汁稍好点，但是不如淡盐水立竿见影。

另外，还发现，如果是吃饭不小心吃得太咸，而没有及时补充水分，饭后觉得很渴，大量喝水也不能解决问题，此时若喝点淡盐水，问题就会迎刃而解。道理应该是类似的吧。

Answer 2

因为人在排出水分调节体温的同时，也排出了部分盐分，所以为了保持体内的水盐平衡所以要喝淡盐水。

Answer 3

运动后主要是出汗,汗主要是水分与钠离子,所以需补充水与钠离子,就是我们常常说的淡盐水。你可以做个实验，同样的运动量，分别补充白开水与淡盐水，淡盐水相对止渴些。

Answer 4

因为汗水里面含有一定的盐分 所以要即使补充 才能平衡身体里的电解质

Answer 5

汗液中排出的无机盐主要是NaCl，大量排汗后人体内NaCl大量减少，故应补充盐水以维持体液平衡。