跑一休一，还是每天5公里比较好

Question

如题所述

Answer 1

每天一个五公里好，因为持续运动20分钟开始消耗应急脂肪，20到40分钟开始消耗顽固脂肪，其实具体忘记后面这个脂肪叫啥了，反正对身体好的时间段就是持续运动20分钟到40分钟之间。如果跑5个一公里，其实并没有真正改善体内环境，尤其是心肺功能，只是提高了肌肉强度而已。

Answer 2

这取决于你的身体状况和目标。
如果你是一个初学者，跑一休一可能是一个更好的选择，因为这可以给身体更多的时间来恢复和休息，并减少受伤的风险。在跑一天休息一天的过程中，你可以逐渐增加你的跑步距离和强度，以便让身体适应运动负荷。
如果你是一个有经验的跑步者，并且身体状况良好，每天跑5公里可能更适合你。虽然这可能会增加受伤的风险，但如果你正确地管理你的身体并逐渐增加跑步的距离和强度，你可以获得更好的健身效果。
无论你选择哪种方式，重要的是要注意身体状况，避免过度训练和受伤。如果你感到疲劳或出现任何不适，应该及时停止训练并寻求专业建议。

Answer 3

你好，对于汽车来说，这个肯定是一直跑是比较好的，如果每天跑五公里的话比较少，对车子影响比较大。