开窗户晒太阳能补钙吗

Question

如题所述

Answer 1

答案是不能的。

首先，皮肤中维生素D的产生主要是因为皮肤受到紫外线的照射，储存皮下的7-脱氢胆固醇变为维生素D3。

其次，虽然隔着玻璃确实能受到紫外线照射，但是并非所有的紫外线都可以促进皮肤产生维生素D3。

紫外线可分为UVA、UVB。UVA不容易受到玻璃阻挡，能够透过玻璃照射身体，虽然不会造成晒伤，但是会加速皮肤老化。同时对促进皮肤中维生素D产生并没有作用。

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UVB可以促进皮肤产生维生素D，但是会受到玻璃的阻挡。所以隔着玻璃晒太阳，并不能起到补钙作用。同时室外UVB，如果长期接受照射，会导致皮肤出现红肿，甚至具有致癌性。不过，UVB的穿透性要视玻璃材质而定，也可以少量的穿透玻璃。

注意：如果想要通过晒太阳补钙，每天接受日照10分钟即可。因为在这10分钟内，皮肤可以合成一天所需的维生素D。

Answer 2

是可以补钙的，但是这个作用是比较小的。如果真的想不开，可以吃一些补钙的食物或者药物。然后再晒一下太阳，这样效果会更好的。如果想长期靠开窗晒太阳不开的话，这个时间需要很长。

Answer 3

晒太阳不能补钙，多晒太阳能促进钙的吸收和转化，多晒太阳对健康有益。

Answer 4

晒太阳的过程不是补钙，晒太阳的过程是帮助钙的吸收

Answer 5

你好，正常来说的话，对于人体晒太阳是能够对钙有一定的促进作用的，但是最好想要大量补钙，还是可以去服用一些钙片。