太阳中的紫外线分为紫外线A、紫外线B、紫外线C，紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们影响不大。a穿透力强，能穿透大部分透明玻璃和塑料。
紫外线B大部分被臭氧层吸收，只有不到2%能到达地球表面。它的穿透力不强，会被透明玻璃吸收。但是紫外线B可以促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，所以隔着玻璃晒太阳并不能促进钙的吸收。
晒太阳的最好地方是户外。即使因为各种原因不得不在室内晒太阳，也一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。“夏天短裤短袖，冬天露脸露手”是最好的选择。另外，太阳镜可以避免阳光直射对眼睛的伤害；护发帽还可以防止头发晒伤。
阳光对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A和紫外线b，紫外线A是长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但可造成一次性变黑。
b属于中波，作用于皮肤表面，见效快。能刺激皮肤角质细胞，舒张血管，增加血流量。刚开始会变成红色，然后慢慢变成棕色。长时间暴露甚至会导致皮肤癌。
不能。
太阳光中的紫外线分为紫外线A、紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线A有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。
紫外线B大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，它穿透力不强，会被透明玻璃吸收，但是紫外线B能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，因此隔着玻璃晒太阳无法促进钙的吸收。
扩展资料：
晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在室内晒太阳，也一定要打开窗子，让阳光直接与皮肤接触。“夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手”就是最佳选择了。此外，墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤；护发帽也可以避免秀发晒伤。
太阳光对人体皮肤的伤害主要来自于紫外线A与紫外线B。紫外线A属于长波，作用于皮肤深层，作用缓慢，但能引起一次性黑化。
紫外线B属于中波，作用于皮肤表层，见效快，能激发皮肤角质细胞，使血管舒张、增加血流量，初期会发红，随后慢慢变成棕色。长久过量照射甚至可引起皮肤癌。
参考资料来源：人民网-为什么隔玻璃晒太阳不能补钙？
本回答被网友采纳中医专家指出，阳光透过玻璃照射时，没有补钙效果。这是因为玻璃可以吸收起作用的紫外线，通过玻璃晒太阳实际上没有任何效果。因此，专家建议人们应该出去晒晒新鲜空气和阳光。
此外，在晒太阳的时候，应该避免两个主要的误解。
一种是趁着阳光好晒很长时间。这是不对的！无论是什么季节，都禁止在上午10: 00到下午4: 00之间长时间晒太阳，特别是在下午12: 00到4: 00之间，因为那时的紫外线强，会造成对皮肤的损伤。
第二是在吃饱了食物后晒太阳，以促进营养吸收。这也是不可取的。曝晒前不要吃芥末、莴苣、蜗牛、虾、蟹、贻贝等光敏食品，以免引起光敏药疹或日光皮炎。
冬天晒太阳的最佳时间。
冬季晒太阳可以加速人体皮肤和内脏的血液循环，改善造血功能。特别是预防和治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症。一天中有两个时段最适合日光浴。
首先，从早上6点到10点，红外线占优势，紫外线较低，让人感觉温暖柔软，可以促进血液循环，祛瘀。
第二，从下午4: 00到5: 00，当紫外线中的A束占优势时，它能促进肠道对钙和磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。健康的人应该每天在阳光下呆30到60分钟。
中医提醒我们，晒后必须多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充充足的维生素C，这可以抑制黑色素的生成，防止晒伤。此外，人们应该到户外去晒太阳，而不是在室内透过玻璃晒太阳。
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