第1个回答 2020-12-18
别说隔着玻璃，哪怕是隔着一张玻璃纸，晒太阳补钙作用都会大打折扣！
我们先来看看，晒太阳如何达到补钙作用的！
很简单，晒太阳之所以可以补钙，主要取决于阳光中的紫外线，作用我们人体皮肤，使的我们皮下的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下转化为维生素D，然后经过吸收入血、肝肾代谢变为有活性维生素D，即可在肠道、肾脏及骨等多个组织器官中促进钙、磷吸收，从而达到补钙的作用。
那么，为什么别说隔着玻璃，哪怕是隔着一张玻璃纸，晒太阳补钙作用都会大打折扣？
其中最主要的原因是因为紫外线的穿透能力弱，我当时在大学做基础医学试验时候，就感受特别深，因为会经常用到紫外线灭菌，开始使用对紫外线的穿透力大小没啥概念，以外透过玻璃也能对培养皿进行消毒，结果有一次正巧发现放入紫外线下照射20分钟后，然后放入37°恒温箱培养24小时后发现，昨天被玻璃隔着照射那小部分，长满细菌，而其他地方并没有出现细菌生长。
因此，在医院里面经常用紫外线消毒病房、手术室以及一些需要无菌操作的场所的时候，其实别看护士那么简单操作，都是要特别留意和小心，保证消毒彻底的！
而且，要注意，平时生活中刚服用以下几类药物的人尽量避免立即长时间晒太阳，因为可能会有引起一些皮肤反应、降低药物效果，甚至光毒反应！
布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药；
诺氟沙星等带有“沙星”两个字的抗菌药；
扑尔敏、苯海拉明等抗过敏药；
氯丙嗪等抗精神病药；
格列笨脲、格列吡嗪等降糖药；
那么，要如何科学晒太阳补钙？
第一，时间上选择，最好在上午6-10点，下午4-5点，30分钟即可；
第二，晒太阳后记得补充水分；
第三，多吃水果蔬菜，补充维生素C，因为维生素缺乏容易出现晒斑本回答被网友采纳
第2个回答 2020-12-18
隔着玻璃晒太阳能补钙么？
晒太阳能补钙，但冬季寒冷，户外活动减少，在室内隔着玻璃晒太阳能补钙么？
我们先来看看晒太阳补钙的原理：
太 阳 光 中 的 紫 外 线B能 够 作 用 于 人 体 皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，经肝肾代谢后变成活性维生素D，达到促进钙、磷吸收，调整骨代谢，以达到补钙的效果。人体钙的吸收需要活性维生素D的帮助，虽然维生素D可以通过食物补充，但80%还是要通过上述途径自身合成。因此，晒太阳与补钙之间有着密切的关系。
但隔着玻璃晒太阳会大大降低补钙的效果，这是因为太阳光中的紫外线B穿透力较弱，在穿透大气层的过程中大部分会被臭氧层吸收，只有不足 2%能到达地球表面。因此，在家中隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，会影响体内矿物质代谢和维生素D 的形成，从而无法促进人体钙的吸收。因此想要达到较好的补钙效果，我们应该多在户外或者打开窗户晒太阳。
在晒太阳时应让皮肤接触到阳光，且时间要适度，不宜过长，一般10～20分钟即可，冬季皮肤暴露面积少，也要尽可能延长日晒时长，必要时补充口服维生素D药物。此外，晒太阳后一定要多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素C，这样可抑制黑色素的生成，防止晒斑。同时戴墨镜可以避免阳光直射导致眼睛损伤。本回答被网友采纳