本人高中，放假了老是想起不开心的事，怎么办？怎么摆脱刻意去忘记？

Question

主要是在学校跟人发生矛盾之类的，到了放假想把它忘了，但我也听很多人说越是刻意忘，记忆就反而越深，可我现在脑子已经进入刻意忘的循环，怎么办？而且这件事情我心理老是耿耿于怀

Answer 1

一是顺其自然，想起不开心的事就想清楚吧，随后可以比较长时间不再想它。
二是找些自己乐意做的事做，转移自己的注意力。
三是让时间冲淡一切。

Answer 2

离开使你引起难忘事件的环境，出去旅游或找初中同学去聚聚。看看电影，电视剧，找本好的小说…。只要休息好，头脑清晰随着时间推移会淡忘。
人脑的记忆规是记忆-遗忘-再记忆-再遗忘-再记忆-记住。所以不要去多想怎么忘了，否则愈想愈忘不掉。

Answer 3

我觉得你应该心胸宽广点，过去的事情要学会放下，和释怀。你再纠结这些问题也没什么意义，只会徒增伤感，自己越想越生气。你应该阳光一点，快乐一点，多和正能量的朋友接触。这样你才会越来越自信，开心了才会忘记过去。

Answer 4

这个，首先需要调整心态，反思一下这些不开心的事情，自己在其中出了哪些问题。其实，找到自己的原因，你反而会释怀。
另外，需要在假期转移自己的注意力。我的建议，学习和运动。这两件事情是解决烦恼的最好办法。
第三个，找一个值得信赖的人去倾诉一下。
总之，祝好！加油

Answer 5

放过他人也就是放过自己，把心态摆正，好好学习。或者出去散散心，然后回来继续做你的事情。把不愉快的事情忘掉，在学习中充实自己，把自己过的更好，更愉快。