病情分析：您好 上台紧张，究其原因是自己的自信力不够的问题。既然根源在于自信力不足，那么不妨通过以下方法逐步提升自己的自信力：1、相信自己，（不知道你上台是演出还是演讲，不过这都不重要）可以同其他人（其他上台的人）对比，找出别人的不足，当你发现了别人的不足，你就会增强自己的信心。3、尽量准备充分，做到胸有成竹，当然，即便是即兴的、临时的，也不要慌，只要将你平时的真正水平展现给别人就行了。4、一旦上了台，就不要去想其他的事情，全身心投入，力求做到旁诺无人。5、平时注意在公众场合锻炼自己意见建议：做到了上述几点，你就会是最好的。相信自己！
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