考研人，每个人或多或少都有焦虑，我认为焦虑确实是考研最大的阻碍，因为焦虑，你可能吃不下饭，补充不了营养，从而学习效率低下，还有，焦虑可能会让你无法集中注意力学习，这样你只会越来越焦虑，从而更学习不下去，这样会陷入一个恶性循环。所以考研复习要学会做好“自我调节”
每一个考研人在漫漫考研路上都可能会出现崩溃的状态，学习状态不佳，太大压力。
但是我们应该知道，不是只有你一个人是这样的状态，大家都在面临着相同的处境。所以，学会自我调节，将会带你走出崩溃。
适当的放松会给你带来更高的效率。放下试题，走出自习室，逛一逛校园。
去人少的地方散散步，坐在池塘边听一听风吹树叶的声音；去到操场跑一跑，让压力充分释放，让汗水带走焦虑；和三五好友一起聊聊天，狂欢一下，去感受友谊的温暖。
对啊，要学会调节一下心情。性格比较内向的同学，更容易在备考中产生考试焦虑，性格内向让他们过度地关注自己的心理情况，更容易在考试中应激。
内向性格的学生对问题的钻研上也十分彻底，但这也致使他们经常一条路走到黑，没法灵活变通从而陷入死胡同，变得更加心急和焦虑。
还有的同学本身就是急脾气，情绪化严重，在备考阶段他们也容易被周围的人和事情所影响，自我疏解不出来，陷入无边的困境。
外界环境因素
家庭环境影响着考研人的心理，考研不像高考，需要全社会的让路，考研是自己的事情，但有些备考的同学害怕自己达不到父母的期望而深深地陷入自我怀疑之中。
家庭教育对考研人的影响是巨大的，有些父母从孩子小时候就要求他事事做到完美，求全责备，孩子虽然也会更加努力学习，但是会陷入成绩焦虑的误坑中，如果自己没有达到想要的成绩就会陷入紧张和焦虑。
还有的家长对孩子考研持否定态度，认为大学文凭就已经足够，希望他们去找一份工作来养家糊口或是在年轻的时候找个对象，这样孩子就会陷入两难的境地之中，最终加剧焦虑的产生。
有些学生会在学校或者专门的考研基地进行备考，这就不可避免的产生生活上的种种不便，原本难啃的知识加上生活中的挫折，种种压力让学生面临崩溃的边缘。
很多学生立志考研是因为社会就业压力增大，原本的本科学历无法与自己想要的工作相匹配，在薪资与待遇的差距下，考研换取更好的工作是大多数人的想法。
换个角度来说，考研为学生带来的不仅仅是知识度的提升，更是为今后就业竞争做的一份准备，当压力与“内卷”产生碰撞，学生就只能自己承受来自社会的压力。
近年来考研人数呈现暴增的趋势，考研的难度也在不断加大，很多学生为了获得更好的生活只能在题海中日复一日的备战，这其中的辛苦只有自己知道，焦虑也越来越严重。
如何缓解“考研焦虑”
缓解考研焦虑的方法有很多，主要分为积极和消极两种方法，积极方法就是直面焦虑与压力，自己寻找他们的来源加以解决，或者让别人开导自己减轻压力。
这种方法的好处在于解决问题之后问题便不会再次出现了，当观念改变之后，看事物的角度也会随之改变。
如果遇到很棘手的问题面临很大的压力，推荐使用呼吸放松法，即进行深呼吸，想一些令人放松的东西，如雨林、海洋、沙滩等将自己置于放松的环境中缓解压力带来的负面影响。
反言之消极方法便是不解决，不干扰，否认自己的焦虑问题，这种方法类似于自我催眠，在压力和焦虑巨大的时候有着明显的作用，只是听听音乐跑跑步，以比之前良好的精神状态投入到学习中去。
其实，归根结底还是需要学生自己通过各种方法调整心态，保持身心的愉快，在学习中发现快乐，在生活中缓解压力，“劳逸结合”从而打破“考研焦虑”
考研人需如何备考
首先，要选好适合自己的目标院校，然后朝着这个方向去努力，学校设置过高或过低都会影响备考阶段及考研时的发挥水平。
其次，专业课的学习也十分重要，不能颠倒主次，很多学生在备考阶段容易出现主攻高数英语或政治而忽视专业课的现象，这样可能会导致偏科现象的产生，对学生的考试不利，同时在购买教辅资料时也要擦亮眼睛，警惕不法商贩。
最后，要对考研保持充足的动力与信心，相信自己能够做到从而拿出百分之百的努力向着目标进发，有些考研人容易陷入自我感动，看起来每天花费了大量的时间在学习上，却没有得到应有的效果，这样的考研人要提高效率了aqui te amo。
战胜自己是最大的困难。考研是一场与自我之间的斗争。你是否可以独自一个人面对周遭一切的否定因素继续坚持下去，例如身边不推荐考研的同学，已经拿到offer的同学的话语以及行为的影响，能否晨曦朦胧出，披星戴月归。面对最坏的结果是否可以接受，能否做到考得上是学历，考不上是经历。所以我认为焦虑不是最大的阻碍，它只是你内心折射的一种现象，真正的最大阻碍是自己的内心。
如果你已经决定好考研，那么请全力以赴，用知识与自律来武装自己，时间会给你答案，加油吧。
是的，一定要解决自己的焦虑情绪。
1.不能够灰心，一蹶不振，应该坚持。
经过一年的考研复习，但是最后的结果却没能如愿，这对任何人来说都是一件特别遗憾的事情。但是我们的人生不正是因为有了遗憾才完美么，因为遗憾我们会把遗憾弥补，在未来前进的路上，会为了这份遗憾而努力。因此，考研失败后，不要灰心，不要一蹶不振。
2.要学会调整自己的心态。
考研失败后，找一个地方，把自己的一些坏情绪都释放出去，比如：到海边去呐喊或者是去跑步，让自己的坏情绪在随着呐喊和汗水烟消云散，不要闷在心里，让自己不舒服，只有宣泄出去了，自己才会好。
3.经常和老师同学去交流经验。
考研失败的时候，可以与乐观向上的朋友交流一下自己的感受。让乐观向上的朋友帮助你从这场失利当中走出来。每一个人对待考研失败的态度不一样，人生当中还要经历许多的考验，在与朋友的交流当中，你会发现不知何时，你已经放下了失败。
作为一个大学生，应该学会解决自己的焦虑问题，这样子才能够更好的去考研。
我认为是，因为备战考研期间外界影响因素太多了。
如果你是大四的学生的话，会因为别人保研成功焦虑，会因为别人谈了甜甜的恋爱焦虑，会因为别人找到了非常不错的工资焦虑，会因为自己手里没有钱焦虑，会因为自己学习进度跟别人不一样焦虑，会因为自己的知识储备量不够焦虑等等等等。
如果你边工作边备考的话，会因为别人升职加薪焦虑，会因为别人结婚生小孩焦虑，会因为父母小孩生病住院焦虑，会因为账户余额越来越少焦虑，会因为被裁员焦虑，会因为学习进度慢焦虑等等等。
这样下来，焦虑难道还不是最大的阻碍吗？以上任何一条，只要你陷入进去，就能够影响你的学习效率，影响你的心情。而能打败焦虑的唯一办法就是自己内心的强大。所以，要考研一定要一心一意，横竖一条心就是考上岸。只有克服焦虑，才会增加上岸的概率，只有克服了焦虑，你才会战胜曾经不强大的你！
