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孕妇吃什么杂粮米好
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第1个回答 2020-11-15
比如说小米是比较好的,当然也可以吃一些南瓜。它有控制血糖的作用。
相似回答
孕妇吃
的
杂粮
米饭有哪些米
答:
1、小米:B族维生素含量较高
,同时富含钾、镁、铁,小米色黄,含有丰富的叶黄素,小米粥或者两米饭都适合孕妇食用,口感软儒,容易消化吸收,血糖生成指数低于大米。2、
黑米/紫米
:色黑,含有丰富的花青素,有较强的抗氧化作用。可做成纯黑米粥,或与小米、
燕麦
等同煮。3、
糙米
:稻谷脱去外层谷壳后的米...
孕妇
血糖高
吃什么
五谷
杂粮好
?
答:
1.糙米:糙米富含膳食纤维和维生素B群
,GI值较低,有助于控制血糖。2.
燕麦
:燕麦含有丰富的β-葡聚糖和β-葡聚糖酶,可以帮助降低血糖和胆固醇。3.
玉米
:玉米含有丰富的膳食纤维和维生素B群,GI值较低,有助于控制血糖。4.
薏米
:薏米含有丰富的膳食纤维和矿物质,GI值较低,有助于控制血糖。5.黑豆...
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