晚上七八点可以公园跑步锻炼吗？

Question

如题所述

Answer 1

当然可以。
其实具体要跟你的生活习惯相匹配。比如你晚饭几点吃，几点睡觉。
一般来说，正常的晚饭时间会在六点，十点半睡觉，那你八点去跑步，应该是比较理想的跑步时间。
反正我觉得饭后二小时左右，睡前一个小时以前跑步比较好，饭后时间太短，对身体不好，跑完睡，对身体也不好。
到于晚上和上午比较，个人倾向于晚上跑，这个时间的好处是，一天的工作结束了，心情比较放松，跑步出出汗，也可以缓解学习或工作带来的压力，有利于睡得好。早上因为还要去上班，如果跑步累了，影响学习和工作，时间方面也太紧。

Answer 2

不好，尤其是大量的有氧运动，比如跑步。一来晚上空气不好，跑步的话会吸入大量有害气体；而空气稍好的地方一般人流较少，安全性值得考虑；二来无论是无氧还是有氧运动，都会使身体兴奋起来，新陈代谢加快，大量有氧运动还有后效应，使机体的新陈代谢在几个小时之内保持较高的水平，不利于入睡；再次，运动之后一般比较口渴，如果此时喝大量水，不仅会增加睡眠时机体的负担，还容易起夜，也不利于安眠。
最好的有氧运动时间是早起后，无氧运动是晚饭前2小时。

Answer 3

可以的，早晚锻炼都有助于身体健康。追答

采纳下，谢谢

追问

那时的树不是在吐二痒化碳刚好吸进肺里

追答

没有这个道理的。

一般植物是不会吐出二氧化碳的，一般只是吸收二氧化碳。

只不过晚上空气中的氧气浓度没有早晨的高

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Answer 4

可以啊，没听说过夜跑一族？