每天睡八个多小时，第二天还是打瞌睡怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　一、晚上都睡8个小时，白天上班天天打瞌睡有以下原因造成
　　1、工作压力大，每天都要拼命干，虽然有时间睡觉但是睡眠质量不好，睡不着似睡非睡，白天就会打瞌睡；
　　2、家庭不和睦也会造成人心情郁闷导致不能完全入睡，而造成白天打瞌睡；
　　3、气血不足，气血两虚，导致脑部供养不足，昏昏欲睡。一般表现在睡觉刚起床还想睡，而且还不停的打着瞌睡；
　　4、脾胃不和，也会经常打瞌睡；

　　（1）、古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧；
　　（2）、暑热耗伤元气，有损精神；
　　（3）、冬天也出嗜睡，则说明身体阳气不足而脾胃虚热；
　　（4）、经常思虑多，好动脑或遗失控制不当的人，往往伤脾，影响脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易吃饭的时候打瞌睡。
　　5、经常不锻炼的人，全身松散，整个人都软塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡；
　　6、感冒也老打瞌睡。需要注意多休息、多睡觉；
　　7、当心血稠粘度增高容易发生血栓，也会感觉头昏脑胀，稍微活动就胸闷、心慌、气短、终日萎靡不振，老想睡觉，还视物不清、站立不稳。
　　二、处理方法：
　　1、多吃富含维生素B群糙米、玉米、全燕麦等全谷类，提升人体代谢，还能提高免疫力、维他命C奇异果、柑橘、芭乐等食品，可以效消除疲劳；
　　2、保持良好的生活规律，保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太极拳等“温和运动”有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。都吃豆制品，每天早上和晚上喝一杯白开水

Answer 2

身体出现某种原因，也会导致很容易出现疲劳的情况，所以建议去医院做个检查，看看问题出现在哪里，这样就可以能够得到及时处理。

Answer 3

抛开一般的原因，也有可能是缺钙，缺钙会导致睡眠质量不好，人累

Answer 4

喝杯咖啡，中午睡会，晚上早睡慢慢调整

Answer 5

早睡早起，多锻练